3/28 65.4kg
外出自粛ということで
1日中ぐーたら
と言いたいところですが、
さらに運動不足になるので
テレビを見ながら踏み台昇降
録画した魔女の宅急便を見ながら
踏み台昇降を50分
振動マシンを20分
やっぱりテレビ見ながらはあっという間で
どうにか私でも頑張れてます
踏み台を最近10cm→15cmに高くしたら
たったの5cmだけですが
急に疲れるようになりました
でもそのあと振動マシンをやると
足がかなり楽になる気がします
(振動マシンが何かしら効果があると
信じたいだけかもしれませんが…笑)
スクワット 30回
プランク 1分
脚パカ 100回
踏み台昇降 50分
振動マシン 20分
