前回は丹田呼吸法について書かせて頂きました。
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「根本原因の解決は丹田呼吸から」
今日は呼吸法に関連する「一切の囚われの無い瞑想」についてです。
瞑想する目的としては、どんなものがあるのでしょうか？
思考を現実化し、夢を叶える。
宇宙の叡智を受け取る。
自分の内面を知り、潜在能力を開花する。
自分は何者かを探求する。
至福感を味わう。
疲労回復・・・
本来瞑想とは、自分自身の神我と一体になり、宇宙の普遍意識と同化するもので、「神人合一」や「悟り」を開くための修練の一つであります。
その結果、先ほど述べたような事が「副産物」として得られるのです。
と言ってしまうと、とても難しく感じちゃいますよね。
私にはそんなこと出来ない。
今まで瞑想なんてした事がない。
そんなあなたでも、全然大丈夫です。。
幸せになりたい。
家族や周りの人を幸せにしたい。
本来の自分自身を発見したい。
自分自身の本当にやりたい事をやりたい。
と言うような気持ちのある人だったら、
すこし練習すれば出来るようになってきます。。
最初のうちは「雑念が沸いてくる」だけで終わってしまうでしょう。
しかし、次第に雑念が少なくなってきて
心地よさや至福感が増えてくるようになります。。
そして、もっともっと、瞑想をして居たいと思う事でしょう
瞑想する事により、心の平安、集中力、肉体の健康、アイデア、研ぎ澄まされた感覚・・・
多くのものを得ることが出来ます。。
人生においての「成幸者」と言われる人は、必ずと言って良いほど「瞑想」をしています。
そして、自分の肉体意識である「顕在意識」に支配される事なく、自分自身をコントロールしているのです。
瞑想法というのは、様々なものがあると思います。
本来は「唯座るだけ」で良いのですが、私も含めてほとんどの人には「囚われ」があります。
肉体の囚われ＝身体の不調や違和感など、座っていたとしても姿勢やだるさもあると思います。
心の囚われ＝無意識から沸いてくる雑念や悩みごと、心配事など。
それを無くす一つの方法として「一点集中」という方法があります。
自力運動療法でも、大切なのは「一点に意識を集中する」事です。
瞑想する際にも、自分自身の指先を感じ、指を感じ、手を感じ、骨の一本一本を感じていくのです。
背骨でも、腰椎が5本、胸椎が12本、頚椎が7本、合計24本あるわけです。
それを一本ずつ感じていくわけです。。。
簡単なようですが、なかなか出来ませんよ（笑）
そうやって「一点に意識を集中」していく事により、自分自身をコントロールすることが可能になってくるのです。。
人は「霊止（ひと）」といって「霊（たましい）」を宿した存在です。
肉体、カラダが私達の主人では在りません。
「霊主体従」と言って、霊が主人で、肉体が従ってるのが正常なのです。
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