こんにちは 癒手道のジョーです。寒い日が続きますが、身体が固まっていませんか？
「肩がだるい、おもた～い」 「すっきりしないな～」ってことはないですか？
そもそも肩こりって何でしょう？
「こりはしこりが出来ている状態」「疲労物質が固まった状態」「エネルギーが滞った状態」
じゃ～その状態を変えちゃいましょう
肩の関節を前後に回転させます。
前に20回 後ろに20回、回転させます。
そして、左右にも回転させます。
内から外に20回 外から内に20回
きれいな円を描くように回します。（ここ重要！）
ちょっとイメージしにくいかもしれないですが、
肩の関節は筋肉で支えているだけなんで、極端な話 どの方向にも回るんです。
最初は、私たちが回してあげるとよくわかるんですが・・・
力任せに回すと、肩が反発（抵抗）するので力が入って逆効果になります。
癒しの手を作った状態で、調和させます。
みなさん回っているようで全然回っていません。
こっている場所でひっかかって、回転しにくくなっています。
そのしこりを無くすと、コリは消えます。
ポイントは
きれいな円を描くように回す。
お仕事の合間にでも、実践してみてください
自力運動療法無料体験会、芦屋市民センター。
芦屋市業平町８番２４号 芦屋市民センター本館303Ａ室（和室）
1月27日 日曜日 ①10：00～11：30 ②13：00～14：30 ③15：00～16：30
参加費無料 床に座ったワークもありますのでラフな格好で来てください。
新たな出愛と良きご縁を結ばせて戴けたら嬉しいな～♪
申込み方法 kaiun777☆nifty.com ☆を＠に変えて送信してください。
当日の連絡先 090-3716-6876 川島まで
読者になってくれたら嬉しいで～す。
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