共働き30代夫婦。
小学4年生の息子と1年生の娘の4人家族です。
夫のギャンブル依存症に気が付いたのは去年のこと。
悩みながら進んでいこうと思います。
子どものこと、仕事のこと、家事のこと、キャンプのこと、節約のこと。
気の赴くままに書いています
去年、一昨年と2年連続、6月に理由のない不安感に襲われました…
うまくいえないんですが倦怠感、呼吸のしにくさ、動悸もある感じ。
これがほんと、なかなか辛い。
たぶん、暑さに慣れずに自律神経が乱れてしまうのが理由。
毎年6月を迎えるのがけっこうな恐怖です
でも今年は6月が終わったけどほぼ不快感なく過ごせました！
２年前は本当にけっこう辛くて、2週間くらい調子悪くて治って、またなってを繰り返して…7月末くらいまで続きました
真面目に仕事できなくなるかもと思うレベルで
去年は
不安感がきた数日後にキャンプに行ったらスンとよくなって、また家に戻ってきたら体調が悪くなり。
でもその３日後には元気になり、去年はその数日だけで悪い期間はほぼ終わりました
そして、今年。
今年意識したことを来年の自分のために書き記しておこうと思います。
・肩を下げることを意識する
呼吸が深くなるらしい
・呼吸を細く長く吐くことに意識を向ける
・ミンティア
ミンティアのスーッとした感じで乗り切ってきたこと数知れずです
・朝活
休みの日に朝早く起きての朝活！
想像以上によかったです
家のウッドデッキにナッツとコーヒーを持参して読書をしました。泣ける話で、デトックスできたのもよかったのかも！？
少しでもキャンプの朝に近づけたくてやってみたのですが、我が家の庭は木もたくさんあるし、鳥のさえずりも聴こえるし（ど田舎バンザイ🙌笑）、空気がなかなかにキャンプの朝だった。
あとは強いていうなら暑さに挑んでいきました。
栃木旅行の時もリアル迷路のときだいぶ暑かったですし、敢えて時々しっかり外で汗を流せる時間を作るようにはしました
どれが良かったのかはわからないけど、たぶん今年はこのまま乗り切れそうな予感がしてます
☟ポチッとしてくださるとうれしいです
