共働き30代夫婦。
小学生の息子と保育園の娘の4人家族です。
夫のこと、子どものこと、仕事のこと、家事のこと、キャンプのこと、節約のこと。
気の赴くままに書いています
とらちゃんも夏バテ気味…？
暑いのか？いつも寝てるところじゃない場所で
大福みたいになって目をつむる寅次郎。
家族みんなの癒しです♡
ちなみに我が家の金魚の名前は赤太郎
夏になり、露出が増えました。
もちろん、半袖レベルの露出です〜
でも二の腕の太さが気になる。今に始まった事ではないんですが
やっぱり二の腕細い方、サラッとタンクトップを着こなしている女性に憧れるー！！！
…
おまけに？体重計にのると、増えてたよ！
こりゃダメだ。
私、ゆるーくダイエットを
開始いたしました！
いやー、たぶんまともなダイエットは10年ぶり！！！
自律神経が乱れやすいので、ほんとにゆるーく。
体調悪くしたら元も子もないのでゆるく。
今までの食事カロリーの２割減を目安に！
あとトランポリンも始めました！
↓思ってたよりよく跳ねます♡
すぐ疲れてしまうくらい。
でも普段使ってない筋肉使うのか結構な筋肉痛になります！！
現在、2週間で1.4キロ減。
ちょっと自分としては減るスピードが早すぎるので、（調子に乗って自滅するパターンが多いので）1ヶ月1キロを目安にやっていきたい。
多分あっという間に停滞期がくる。気持ちで負けないように、意識しておくぞ
お腹すきすぎたー！って暴走しそうな時には先にゆっくりときゅうりやトマトなんか食べて（今は畑でいっぱいとれるので）、炭酸水を飲んでお腹を落ちつかせています。
そのあと、時間をかけて汁物や野菜から食事。
夜は炭水化物抜き。これはもう10代？20代の頃から
それでもどうしても物足りない時は、また食後しばらくしてから小さいもの一つだけ食べたり。
だいたいここまでくると満腹中枢が働いてきます
ダイエットが辛いー！ひもじい！と絶対にならないようにヘルシーなもので胃を膨らませて、脳にダイエットをしていることを悟らせないようにしています。←
20代の頃はけっこうハードめなダイエットをしてはリバウンドをして…、
過食症手前になった時もあったので
大人になった今は
ムリはしない！！
続けられるダイエットに切り替えます。
あと、お腹とよく相談する
お腹が空いてなくても食べちゃってたもんね。
夫がサーターアンダギーやら、ドーナツやら作るので、おいしいくて。気がついたらほんとパクパクと…
ゆるーく。3度目…
目標は
4キロくらい減らしたい（残り３キロ弱）
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