ｽﾏｰﾄ･ﾃﾞﾊﾞｲｽ･ﾄﾚｰﾅｰの島 みち です
こんにちは
今日は
な一日ですね
な一日ですね3月に入ってから
あたたかい日が増えましたね
気温が高くなると薄着
薄着ってボディラインが…
紬（つむぎ）が産まれてから
暫くバタバタするので
トレーニングを休んでおりました。
そして年末年始
なんだかんだと食生活が
のんべんだらり状態
あまり肌荒れしない私ですが
2月末あたりから
顎付近に大きな吹出物が3つ
そして食べたら膨満感
膨満感だけど何か食べたい
そして胃もたれ
こんな状態が続き
ふと我に返り体重計にのり
ぎょえーーーー
約2年前 娘の結婚式をきっかけに
ダイエットプログラムスタートし
思い描いた体型となりキープしていたのに
ここ数ヶ月気が緩み
ヤバい状態に気づきました
トレーニングスタートをきっかけに
ダイエットスイッチON
まずは一気に体重と体脂肪落とし
今回で4回目のファスティング（断食）
3日間この酵素と水だけで過ごします。
3度の経験があるだけに
決意するには勇気がいりますが
今回は体内調整を第1に考え決意
ファスティングをする事で
体が『 あんた一体何してるん!! 』と
驚き慌てだし好転反応が出ます。
以前行った際も頭痛、寒気、睡魔
特に頭痛はとっても辛かったです
そんな症状を和らげてくれるのが
松田トレーナーです。
ファスティングはトレーナーがいるので
安心して行えます
※ 知識なく行わないでください
今回のファスティングは
どうだったかといいますと
1日目…帰宅後、少しづつ頭痛はじまり
寒気がしたので温かくして軽く寝る
夜、急に気持ちが悪くなり
急な嘔吐（水分しか出ない）
嘔吐の後、視界スッキリ
頭痛もなくなり、安眠
2日目…目覚めスッキリ
頭も体も軽い感じ
眠気、寒気なし
空腹感もなく
酵素と水のみクリア
3日目…目覚めスッキリ
頭も体も軽い
空腹感全くなし
酵素と水のみクリア
3日目はトレーニングの日で
梅田まで自転車往復
夕方に
レッスン
レッスン全く問題なく動けました。
全く空腹感もなく続けられそうでしたが
家族の心配もあるので
標準の3日間にしました。
1日目の嘔吐の際
ここまでする必要性ある？
何の為にするの？
もうやめて思いっきり食べれば
世の中美味しい物だらけやで
悪の声がしました
あかんあかん
自分に負けたらあかん
そして打ち勝つ事で
出た結果
体重 ﾏｲﾅｽ 2.6kg
体脂肪 ﾏｲﾅｽ 3.1%
体重は ﾏｲﾅｽ3kg目標でしたが
元々の体重からだと充分な落ち
ファスティング終了＝ゴール
ではありません
終了から数日が1番大切
終わったからといって
いきなり食べるのではなく
回復食を同じ日数行う事が大切
回復食を試してみました。
大根と昆布を2ℓの水で煮て
その汁を飲みながら大根を
ゆっくり噛んで食べる
半信半疑で行いましたが
ネット情報通りに体が反応
腸内スッキリ
残り2日
『 まごにはやさしいわ 』
で回復していきたいと思います
ストイック過ぎるダイエットではなく
健康、体型維持を心がけたいと
思います
松田トレーナー
今回もありがとうございました
』
を見に行こう～
