ｽﾏｰﾄ･ﾃﾞﾊﾞｲｽ･ﾄﾚｰﾅｰの島 みち です
こんばんは
今日から骨を強くする為に
ウォーキングと軽い運動スタート
まずはウォーキングへ
最初は３０分程度を予定していたら
お天気良く進む方向が
少し遠回りになってしまい
買い物も含めて約
１時間半歩いちゃいました
４５グラムの異物が無くなったら
こんなに左足をスっと出せる事に
再び感動
スタスタ歩いてる姿を
早くお見せしたいです
紫外線を浴びることで体内でビタミンＤが
作られます。
ビタミンＤは食物からのカルシウム吸収を促し
血液中のカルシウム濃度を一定に保ち
骨格を健康に維持するために役立つそうです。
今日は風も強くiPadも見えにくいので
室内へ移動
邪魔者が…
もふもふが邪魔で日光浴できない
撫でて～と甘えるリッキー
抜釘した骨の穴が
早く埋まりますように
足に負担がかからない
アプローチとパターの練習を開始
はグリーンまわりが大事
と準備していたら
またまた邪魔者が…
リッキー…
落ち着いて寝てんじゃね～よ
