ｽﾏｰﾄ･ﾃﾞﾊﾞｲｽ･ﾄﾚｰﾅｰの島 みち です
こんにちは
入院生活２５日目（水曜）
避難レベルの大雨
大丈夫でしたか
朝食
昨日売店で購入した
きみとろプリン美味しかったぁ
リハビリは先生がお休みなので
なし
ですが
ですが体を動かす為に
朝からシャワー
これが結構ハード
スッキリサッパリ
もぉ～
白身魚の煮付けやから
食べたるけど…
ヤツは食べた気しない
そんな時に神が来た～
SUBWAYのローストビーフサンド
SUBWAYのローストビーフサンド
きゃ～
談話室でガブリっ
シャキシャキたっぷり生野菜
ローストビーフもたっぷり
私の食べたいをよくご存知で
いろんな話をしながら
美味しく楽しい時間でした
たんぱく質補給
ヨーグルトも美味しそう～
雨がパラついてきて
正面玄関に
送迎車が
送迎車がちょうど出発するところで
ラッキー
窓に松田トレーナーの手が
忙しいのに遠い所
ありがとうございました
正面玄関には大きな笹飾り
主人が来るまで
のんびり待ってよ
やったね
今日は主人はパンを買って来て
一緒に食べました
骨折入院から
私は病院食
主人はカロリーを考えたお惣菜
二人ともいい感じでダイエットが
出来ています
退院しても今後の健康の為に
ヘルシーを心がけようと話してます。
病院食は年齢症状で
管理されていますが
私の場合外科なので
結構普通にカロリーありそうですが
お腹の凹みがいい感じ
ネットで調べてみたら
食べる時間に大きな関係があるかも
時間によっての吸収率が
最大のポイント
病院での食事時間
朝食…７:３０
昼食…１２:００
夕食…１８:００
１８:００～翌朝７:３０まで
約１３時間の断食時間
ここが最大のポイントかも
毎朝５:３０に目が覚めるので
まず野菜ジュースを飲んでいます。
この調子で頑張ってみます
みなさんはダイエット・健康の為に
意識している事はありますか
無理なダイエットより
一度食べる時間を
気にしてみる価値あり
意識付けが大切ですよ