～ 休日キッチン ～

《  ｽﾏｰﾄ・ﾃﾞﾊﾞｲｽ・ﾄﾚｰﾅ  島  みち 》です

今日は久しぶりの休日

朝からスーパーへ

お野菜いっぱい買い込み

お家ランチ

ガーリック･チキンソテー･サラダ

実は大皿に野菜もりもりなんです

（ｸﾞﾘｰﾝﾚﾀｽ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾄﾏﾄ）

ダイエットプログラム後は

食事に野菜がないと食べた気がしなくて

今は冷蔵庫の野菜室は野菜がいっぱい

先日トレーナーから 魚チャレンジも

頑張ってみてと言われたのですが

それだけは気がすすまない

野菜は『 虫さんのご飯 』と思ってた私が

もりもり食べるのだから

きっと魚も･･･

何かいいきっかけないかなぁ～

まずは白身（鱈）からチャレンジしてみます

買い物してたら無性に

ホットケーキが食べたくなり

何十年かぶりに焼いてみました。

巷ではパンケーキブーム

まずはネット検索

『美味しいホットケーキ』と入力

今回のテーマは『 ふわふわ 』

ふわふわの裏技マヨネーズ

恐る恐る入れて焼いてみると

わぁ～

分厚く中はふふわふわ

あまおうとバナナとバニラアイス

トッピングしてみました

もっともっと作り慣れたら

Cafeメニューに負けない美味しさ

（ちょっと自信あり）

ダイエットをする事で

自分で食べる事に対して

『 STOP 』『 調整 』が

出来るようになりました。

サラダとホットケーキで大満足

カロリーも考え晩御飯はなし

野菜を多く摂ると

お腹の調子も良いですよ

ホットケーキの裏技はコチラ

マヨネーズで！ふわふわホットケーキ