☆はじめに☆
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自分が幸せになりたい、変わりたい
そのためにはどうしたらいいのかと
一生懸命に求め斎藤芳乃先生に出会いました
そして暗闇だった人生が華やぐ人生に
今は唯一美塾生としてさらに深めながら
ヨガインストラクターの経験を活かして
身体のサポートをしています
このブログに辿り着いてくれた方にも
心身ともに溢れ出る美しさで
輝きの人生を歩んで欲しいです
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誰かとの会話だったり
人との関わりの中で
心の違和感を感じる時ありませんか？
心の違和感に気づいたら
自分の本質との違い
本当のあなたじゃないよと教えてくれてる
だから素直に受け入れて
意識を変えていく
それを繰り返していくうちに
どんどん現実は豊かになっていく
それなのに…
私は感じた違和感を
ねじ伏せて生きてきました
これが潜在意識の中の戦闘
だから現実も戦いの日々だったのかな？
今はそんな風に思います
私には価値が無いから
自分の居場所を確保するために
言い訳が上手になって
虚栄を張るのが上手になって
強がりな私がデフォルト
そんな私の中の私の印象は
性格が悪い嫌な女
なんで素直になれないの？
なんで可愛くできないの？
だから愛されないんでしょ
誰もそんなこと言ってないのに
戦場を自分で作り上げて
こうやって自分を責める
昔に戻ってみよう
本当はお母さんの役に立ちたかった
心優しい女の子
本当はお母さんに愛されたかった
愛情深い可愛い少女
この子はたくさんの敗北を味わって
もう傷つかないように
そっと箱に入り込んで
たくさんの鎖を巻いて鍵をした
心の違和感は鍵を開けたくて
SOSのサインを送ってる本当の私
心の奥底にしまい込んだ
鉄の塊に包まれた私を
救って包み込んであげよう
必ず誰もが心の中に
心優しい可愛らしい女の子が眠っている
本当の自分と再会して
本来の人生を開花していきましょう！
今回は心を穏やかにする呼吸法
「ブラフマリー」をご紹介します
別名は「蜂の羽音」
ハミング音を頭蓋骨に響かせて
その響きを感じることで心が落ち着く呼吸法です
安楽座（あぐら）で座り
両膝に手のひらを上にして乗せます
体育座りでもOK
リラックスするために
足幅は大きめに開いて
かるーく目を閉じて
大丈夫な方は両手で耳も塞ぎます
ここで不安や恐怖感を感じたら
耳は閉じず、更に目も開けて
目線を少し床に落とす感じでも大丈夫
体勢が整ったら
息を吸って吐きながら
「ん〜〜〜〜〜〜〜」と
ハミング音を出します
頭蓋骨そして身体への響きを感じましょう
何回か繰り返してもOK
その後自然呼吸に戻して
現実に戻っていきましょう
日々の忙しさに振り回され
疲れた心を解放されて
可愛い私を思い出してあげて
自分だけの温かい世界を感じてください
その先に光が差し込んでくることを願ってます…
