生理学的アプローチ
認知の修正よりも優先して、
生理学的なリラクセーション状態の行動への影響力に注目し、
そこに自己成長モデルによって介入することで、
環境要因と個人要因の統合を可能にすることを目的にしています。
行動的アプローチ
相手の行動に焦点を当てて観察し、
行動そのものを体系的に整理・記録し、
反復訓練などで改善していきます。
脳幹をイキイキさせる生活術、
目標を設定してそれに向かって進めていくことや、
自己評価や自己理解を高めるワークなどがあります。
感情的アプローチ
起きている事態や環境よりも、
相手の感じ方に焦点を当てて、
自分自身の体験に対する受容力を高めていきます。
認知的アプローチ
人の感情は思考により影響され、
問題があるときは非合理的な思考によって考えたり行動したりする。
したがって、認知の仕方を合理的に変えれば行動も変わっていきます。