こんにちは
昨日、昔のブログを見返してたんですが
チートデイのブログだけ
テンションが高いことに気がつきました。
( ˙▿˙ )☝
書いた日がチートな訳じゃないのに...
当時のことを振り返るだけで
相当楽しかったみたいです。
前のブログで、3度目のダイエットを
始めると宣言したのが7月のこと...
あれから3ヶ月が経ちました。
結果は痩せました
ただ、数値的にはほんの少し！
というのも今回のダイエットの目的は
”何キロ痩せる”じゃなくて”脚やせ”
○○.○kgって書かれたプラカードを
ぶら下げて外に出るわけじゃないので、
とにかく見た目面が気になっていた
脚を細くしたかったんです
なので先程の痩せましたは
【(脚が)細くなりました】という感じです。
その過程で少し身体が軽くなったのはあるけど
自分自身そこに振り回されすぎないように
してました。
まず、このダイエットで、
何から取り掛かったかというと...
7月 食べたもの記録✍️を始める
その日に食べた「時間・物・カロリー」を
小さめのノートに記録します。
｜
ｶﾛﾘｰ計算に関してはやるべきか迷いましたが
自分を追い込む為ではなく
追い込みすぎない為に書くことを決めました✊🏻
｜
あまり食べれてないことに気づいたら
アイスを1つ食べたり
おからのクッキーを食べたりしました。
(⤴︎これが出来たのは、
あくまで今回のダイエットが
見た目重視のもので
体重計に乗るということを
自分に強制していなかったからな気がします)
ただこれもずっと良い調子ではなくて
途中リズムが崩れた時もありました。
(調整日を作ったり...)(特に8月がひどかった
)
それでも、結果的には
その流れを見直して
➡また踏ん張ること
が出来ました。
ちなみに、この記録は今も続いています！
脚やせ動画の追加
これも7月から始めました。
具体的には
朝のトレーニングに脚やせ動画を2本追加
夜のマッサージに脚やせ動画を1本追加
これがすごく良かったです！！
最初は”動画やってる感”があったんですが...
それが習慣化するとこっちのもんです。
筋トレと比べてもキツくないので
今でも楽しく続けられています
｜
あとは、ほんの最近始めたプロテイン
これは始めたばかりなので
まだ分からないです...😯
結果！！7月には考えられなかった程の
速いスピードで脚やせができました！！
特に太ももが気になってたんですが
そこに関してはもう満足いくレベルです
もちろん上には上があるので
目指したくないといえば嘘になるけど、
それはしんどいので今はこのまま継続
秋の味覚を楽しみながら頑張ります
今回はここまでです。
閲覧ありがとうございました