こんばんは
実は、今日からさっそく
2022年1月分のブログを書いていくぞ~！
と張り切っていたんですが
なんと1月から3月までの記憶がない‼️
というのも3月(2022年)に
中学校の卒業式があって
その日のことは鮮明に覚えているんですが
それまでに大きな行事を過ごさず
ずっと運動ばっかしてたので
テーマとなる大きな出来事が全くない
毎日全く同じルーティンを繰り返して
痩せのために頑張っていたようです...。
ということで、
今回は中学卒業式🧑🎓までの
3ヶ月間のルーティンについてです。
「3ヶ月間だけのルーティンって、
そんなにしょっちゅう変わってたの？」
と思われるかもですが
そんな頻繁には変わってないです
｜
でもこの時は完全に学校に行かず
ダイエットだけで過ごしてたので
少し今までとは違いました。
｜
また、私は中学校を卒業してから
ダイエットをより過激に行い
強迫性障害の症状がすごく酷くなりました。
なので1月〜3月までのルーティンは
その1歩が始まったルーティンでもあります。
実際3月にはかなり強迫性障害の症状が
出ていましたが、当時はそれが1つの病気だと
気づいてなかったです。
※曖昧な部分には(？)マークをつけています。
まず当時は
☀️朝起きたら内ももの筋トレ(寝たままできる)
↓
起き上がって脚やせスクワットと
あと1つ筋トレ(忘れた)
↓
1階に降りてきてヒップの筋トレ
↓
簡単な2分筋トレ2つ
orキツめの3分筋トレ1つ(？)
↓
太もも筋トレ
↓
右足パカ30分＋左足パカ30分
↓
腰ひねりプランク33回×3
これで終了
(これだけでしんどいけど、
強迫性障害が出始めてからは1つの筋トレ動画を
終われなくて何度も何度も繰り返して
7時間ぐらいやってた(朝だけで
))
お昼になったら
ジムor家で筋トレでした。
最初の頃はずっとジムに行っていたんですが、
コロナでジムが営業停止になり
それからはずっと家で筋トレ。
ジムの時は音楽を聞いたり
勉強動画を見ながら筋トレしてました。
(当時ジムで聞いていた音楽、
今度紹介できたら嬉しいです...
)
↓
家で筋トレの場合は30分〜40分程度の動画
とはいっても、強迫性障害のおかげで
30分の動画は30分で終わらないし
40分の動画は40分で終わらない。
↓
🌃になったらお風呂で二の腕マッサージ
↓
出たら筋トレ
↓
壁に足上げ20分(むくみとり)
↓
骨盤矯正ヨガ
↓
内もも引き締め
↓
足のマッサージを2時間から(酷い時期は)5時間
↓
勉強
↓
寝る前の筋トレ(母を起こさないよう静かに...)
↓
太ももやせストレッチ
↓
開脚ストレッチ、なんかの筋トレ(忘れた)、
脚やせスクワット
↓
やっと終わり・・・
↓
ではなく！寝るために2階へあがる階段地獄
が待っています
(強迫性障害のせいで階段を上るのに3時間)
(もはや1種の筋トレ)
(ちなみに朝1階へ降りるにも3時間)
｜
これが中学卒業までのルーティンです。
簡単＋少し省いての説明でしたが
何となく伝わっていれば嬉しいです!!
次回なんのブログを書くか決めていませんが、
中学卒業までの出来事で何か
浮かんだことを書くつもりです。
今回はここまでです。
閲覧ありがとうございました