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糖質制限生活1週間経過
先週の検診で妊娠糖尿病検査にひっかかってから、、
食事面ではできる限り糖質に気をつけて生活しています
ちなみに検査にひっかかる前の食生活がこちら
・デザート、お菓子、おやつ、何でも好きな時に食べたいだけ食べる
・朝ごはんを食べてきたにもかかわらず、時間がある日は駅のミスドでドーナツ２つ買って職場着いてから食べる
・お昼のお弁当のごはんは大盛り、夜のごはんは毎食おかわり
・出先では隙あらばオレンジジュース
・休日お出かけ先からの帰り道にスタバのドライブスルーでフラペチーノトールサイズ
…つわりが終わったからってボーナスタイムし過ぎたな
そんなわけで検診日以降は飲み物は麦茶以外飲まず、間食もするならアーモンドかバナナを食べ、お昼と夜のご飯の量を減らし、その分多めに野菜や納豆やお味噌汁など、おかずや汁物系でお腹を満たす様にしています
朝ごはんはどうしようかな、と思ったけど、食べない時間が空き過ぎてもダメと出てきたので、朝はヨーグルトとバナナと小さめおにぎりで
たまーにデザート食べたいー、とか、暑い日にはアイス食べたいーってなるけど、今のところは何とか我慢できてます
だってなんか次のブドウ糖負荷テスト75gでさらにひっかかったら、毎日指の血液採取して血糖値コントロールをしないといけないみたいな記事を見て…！
それだけは避けたいので、次の検索は絶対ひっかかりたくない！！
あと1週間がんばろう
どうか下がっていますように