体が不自由な為ハードな筋トレは出来ないので一つ一つの動きを丁寧に、筋肉を意識しながらやっています。
あと一つ気になるのですが基礎代謝量が1100キロカロリーの場合、食事も同じカロリーで取ったら良いのでしょうか？
ちなみに今日の食事総カロリーは間食も含め400キロカロリー程です。
それだと少ないので、1400キロカロリーくらいとなります（かなりおおざっぱな予想です）。消費カロリーは基礎代謝量に加えて、体を動かすことによる消費と食事をして内蔵が動くことによる消費が加わります。もちろん体を日中ほとんと動かさない、食事もほとんど取らない、となると1100キロカロリーに近づいていきます。約1400でイーブン（消費＝摂取）ですから、毎日1100キロカロリーの摂取だと痩せていくことになります。
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