こんにちは。
セラピスト奥村です。
今日は、水分補給に関して記事にしてみたいと思います。
皆さんは、水分補給は充分に出来ていると思いますか？
一般的に、1日最低2リットル水分補給をした方が良いと言われています。
1時
間かけて125ml飲めば良いという計算になりますよね～
難しい話しをすると、飲み物には
『利尿作用』
という作用があります。
これは、
『尿にする力』
という意味です。
例えば、コーヒーは水と比べて『利尿作用』が高いです。
『利尿作用』に関しては、後日記事にしたいと思います。
ところで、水を1日2リットル飲むのって大変じゃありませんか？
私は正直嫌です…
そこで、私は効率良く水分補給をする為に意識している事があります。
それは…
食事中の水分量
です。
例えば、毎食必ずみそ汁やスープと一緒に食事を摂る事で、1日に摂らなければいけない水分量を効率良く摂る事が出来ます。
いきなりガラッと健康意識を変えて自分に合ったサプリメントを飲む事も時には必要だと思いますが、私は今出来る範囲で少しずつ意識変化させていき、継続的に意識していく事が健康維持に最も重要な事だと考えております。
スリランカ・アーユルヴェーダの考え方で、
『口(体内)に入れる物を変えずに、健康の悩み改善はなし』
という言葉があり、それを常に念頭に置いて接客しています。
逆な言い方をすれば、口に入れるものが間違っている(合っていない)と健康維持出来ないという事になります。
リラクゼーションセラピストは、ドクターの様に薬を処方する事が【志事】ではなく、
「お客様の意識を変えるきっかけ」
を与え続ける事が【志事】だと私は思っております。
皆様も、今日から食事の水分量を気にしてみませんか？
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