体脂肪減らすべく始めたこと

昨年は治療専念するため

運動も休んでいたので

体重が4kg増え、体脂肪も

病気でやつれるよりは良いけれど

服がぴっちぴち

休会していたカーブスを再開

でも、チョコザップも気になるー

でもいろいろ試してここが

一番性に合っている　5年目突入

久々のカーブスでの測定では

お腹周り10cmも増加

お昼の食事はオートミールへ👇

個包装のが便利

一番食べやすいのは

お茶漬けだったわ

果物やたんぱく質も追加💪

筋肉量も減っていたので

復活の年と目標を定めました