普段あまりカフェインの入ったものを摂取しないようにしている。
コーヒー
コーラ
お茶
などなど
以前はよくコーヒーやカフェインで体を覚ましていた。
今は頼らない。
飲むのは、水と麦茶。
ウーロン茶もカフェインが入っているので極力飲まない。
でも、そんなきっちりしている訳ではないので、茶店での打ち合わせや、出された時は飲む。
コーヒーの似合う喫茶店もあるし。
カフェインは、直接脳を興奮させるわけではなく、疲れたという脳の指令にブレーキをかけるもの。
効果は5~6時間くらいで喫煙者はその半分くらい。
禁断症状もあるので、朝の目覚めにコーヒーが欲しくなったり、喫煙者がやたらコーヒーを飲むわけだ。
いろんな効果が言われてもいるし、いろんな害も言われている。
他の効能食品同用、身体にとっては差し引き0というところか。
まわりに影響あるわけではないので、どの効果を信じて摂取するかは自由。
人生、健康に優るもなし