やっぱりKING OF POP

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大田区池上「リズム鍼灸治療院」

の梅ちゃん先生、梅津ユキオです。

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しばらく雨続きになるとの予報で

ジメジメ蒸し暑いですが、

皆さま、いかがお過ごしですか

梅雨時は体調も崩しやすいので、

無理せずお過ごしください。

私は先日映画鑑賞

「Michael・マイケル」観てきました

「ボヘミアンラプソディー」の制作陣が

手掛けたとの事で期待感MAXでしたが

オープニングでいきなり鳥肌

そして何度か鳥肌がたち

泣けるシーンもあり、

期待通り大変素晴らしい作品でした

賛否両論あるのでしょうが、

単純にエンターテインメント作品として

私は楽しめました

幼少期時代役の俳優の少年がカワイイ

甥っ子のジャファージャクソンもカッコイイ

やはりIMAXだと音の迫力が凄くて

ライブ会場にいるような臨場感が

楽しめました

2時間半があっという間で、

もっと観たいと思いましたが、

エンディングで、、、

という事で楽しんでまいりました

以前にもお話ししたのですが、

うちの患者さんで、

マイケルが来日した時にホテルまで追っかけして、

偶然部屋に入れてもらい

マイケルから直接サインをもらった方がいるんですよ

そしてそれを持ってきて見せてくれました

凄いですよね

大勢の追っかけが居る中、

何かのきっかけでたまたま部屋まで行けて

直接マイケルに会えたのは

その患者さんと友人の二人だけだったそうです

裏に患者さんが書いた日付とホテル名。

もう39年も前になるのですね。

色褪せてしまったけど宝物だそうです

しかし未だにマイケルの作品って色褪せないし、

自分もマイケルの曲は今でも年中聴いてます

もっとたくさんいい作品を

遺して欲しかったので本当に残念です

そんなことを思いつつ鑑賞の興奮冷めやらず

そして今日もマイケルを聴く

好きな曲は「Rock With You」です

院長・梅津ユキオ

梅雨の不快解消ツボ

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ここ数日、涼しいような、蒸し暑いような

すっきりしない感じではありますが、

昨日関東地方も梅雨入りしたので

しばらくはこんな気候が続きそうですね

皆さま体調はいかがですか

ジメジメ嫌ですね～

この時期は自然の気候と同じで、

人間の体内も湿気がたまりやすくなります。

体内もジメジメなんです

そのため、水分代謝が悪くなり、

むくみや冷えが起こりやすくなってしまうのですね

【東洋医学的に診たむくみとは・・・】

体内の津液（しんえき）＝ 体内の水分

が多すぎてあふれている状態です。

こんな状態が長く続くと、

むくみや冷えが起こってしまいます。

特に、日本の気候は高温多湿で、

むくみを生じやすい環境でもあります。

日頃から水分の摂り方に気をつけて、

（冷たいものを摂り過ぎないなど・・・）

体を冷やさないように注意してください。

東洋医学では、水分代謝には

脾（ひ）、腎（じん）

が関わっていると言われています。

下半身のむくみは脾や腎の

機能低下によるものがほとんどです。

【脾の機能低下によるむくみは・・・】

さばききれない津液が体内にあふれている状態です。

もともと胃腸が弱い方に多く、

顔色がさえず、疲れやすく、手足が冷え、

下痢をしやすいなどの症状をともないます。

【腎の機能低下によるむくみは・・・】

尿が出づらくなることにより、

体内に津液が過剰にたまっている状態です。

足腰のだるさ、手足や腰の冷えがみられます。

むくみを予防するために、

脾、腎の機能を高めるツボを刺激して、

体の中の湿気を追い出しましょう

【むくみ予防のツボ】

「陰陵泉（いんりょうせん）」

場所はひざの下で、

内側の出っ張った太い骨の真下、

むこうずねの内側です。

「三陰交（さんいんこう）」

場所は足首で、内くるぶしの一番高いところから

指4本分上で、骨の際のくぼみです。

陰陵泉と三陰交は「脾の経絡（けいらく）」上にあり、

脾の機能を高めて水分代謝を活発にします。

親指でゆっくり押してパッとはなす、

を何度も繰り返して刺激してください

※経絡についてはリズム鍼灸治療院のHP

「はりきゅう治療」のページをご参照ください。

↓

http://www.bt-rhythm.com/2012/05/post-9.html

「水分（すいぶん）」

場所は、おへそから親指1本分上です。

「水道（すいどう）」

場所は、おへそから左右に指3本分外側の位置から、

さらに指4本分下です。

水分と水道は利尿を促すツボなので、

むくみに効果的です。

手のひらで優しくなでるようにマッサージしたり、

温めたりしてください。

市販のせんねん灸を使用するのもいいですね

ツボ押しで梅雨を快適にお過ごしください

院長・梅津ユキオ

再up「五月病予防のツボ」

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最近メディアでも5月病の話題をよく耳にしますが、

皆さま、体調はいかがですか

とくにG・W後の長い休み明けは

症状が出やすいともいわれております

そんな5月病について季節的なものですから、

過去の記事から再upいたします

この時期によく聞かれるのが「五月病」。

新年度になった4月は入学、入社、転勤など、

移動（異動）が多い時期ですが、

そのような新生活での環境の変化とともに、

暑かったり涼しかったりという

春特有の自然環境の変化が心と体に悪影響を与え、

自律神経のバランスが乱れ

5月頃になるとさまざまな症状が現れます

こんな症状を一般的に「五月病」と呼びますが、

正式には「適応障害」と言います。

決して5月だけに限ったことではありませんが、

その一番の原因はこの時期特有のストレスです。

東洋医学では、

ストレスを受けて気の巡りが悪くなった状態のことを

「気滞（きたい）」といいます。

言葉の通り、いわゆる気の流れが滞った状態です。

症状としては、

疲労倦怠感、不安、息切れ、動機、肩こりなどの他、

いくら寝ても眠たかったり、人と会うのが面倒になったり、

集中力が無くなったり、などの症状も現れます。

五月病を防ぐにはストレスを溜めないことが一番ですが、

社会生活をしている以上様々なストレスが

かかってしまうのは仕方がない事。

そのストレスをいかに発散するか、

といったことが重要ですね

東洋医学では、気の流れが良く充実した状態であれば、

多少ストレスなどの刺激を受けても、

それほど悪影響を及ぼさずに済むと言われています。

ようするに常に気の巡りを良くしておけば

予防になるという事です

では、気の巡りを良くするためには

どうしたらいいのでしょうか。

やはり基本的には規則正しい生活習慣が大事です。

適度な運動と食生活の見直しなど、

思い返してみると気を付けられることがあるはずですよ。

日頃から気の流れが滞らないように

自然のリズムに合わせた生活習慣を心掛け、

出来るだけリラックスした時間を多くとるように

してください。

【五月病予防のツボ】

気の巡りを良くしてストレスを解消し、

五月病を予防するツボを紹介します。

手にある気の巡りを良くするツボです。

「内関ないかん」

場所は手のひら側、

手首のしわの中央から指3本分ひじ寄りです。

内関はストレス解消の他、

吐き気、乗り物酔い、妊娠中のつわり、

口内炎、のどの痛み、消化器系の疾患

に効果があります。

もう一つ、足にあるツボです。

「太衝（たいしょう）」

場所は、足の親指と人差し指の間を

足首の方に滑らせて

骨に当たったところの前のくぼみです。

太衝はストレス解消の他、

不眠症、生理痛、冷え、のぼせ、高血圧、

耳鳴り、眼精疲労、二日酔い、腰痛

などに効果があります。

ツボ押しでストレスを緩和して、

夏に向けて体調を整えましょう

院長・梅津ユキオ

池上の可愛いアーティストさん

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皆さま、ゴールデンウィークは

いかがお過ごしですか

天気は良かったり悪かったり、

あまりパッとしませんが、

有意義にお過ごしくださいませ

さて、私は毎年楽しみにしている

「呑川こども鯉のぼり祭り」

観に行ってきました。

池上小学校と池上第二小学校の新2年生

180人の作品です

ホント子供たちの感性は素晴らしい

自分が子供の頃ってこんな感性あったかな

って思いますよ

一応絵も習っていたんですけどね

毎年どの作品が優勝か

おじさんは勝手に考えてるんだけど、

もう選べませんね。

恐れ多いし全部素晴らしいもん

全て優勝

旭日旗をモチーフにするとか、

本当に小学2年生

でもピカチュウみたいなのもいるのね。

で、この作品去年もあったから、

もしかしたら生徒の人数が足りないから、

去年のも飾っているのかな

全部で400匹の鯉が泳いでいるのですが

生徒は全部で180人との事なので。

去年の作品↓

『池上の芸術家たち』

カワイイ

去年も泳いでいましたね。

黄金の鯉かな

鯉のぼりは6日まで呑川を泳いでいるので

お散歩がてらこのアートギャラリーを

観に行かれてはいかがでしょうか

癒されますよ

院長・梅津ユキオ

ゴールデンウィークの診療について

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この過ごしやすさがしばらく続かないかなー、

と思うような気持のいい陽気の毎日ですが、

皆さま、いかがお過ごしですか

でもすぐに暑くなってしまうのでしょうね

っていうかもうすでに暑いか

昨日も夏日でしたし

【G・Wの診療のお知らせです】

今年のゴールデンウィークは、

うまく休みを取れれば長い方では

最大で12連休になるのかな

暑すぎない程度のG・Wになればいいですね。

お出かけの方は熱中症にお気をつけください

お仕事の方はご苦労様ですm(__)m

リズム鍼灸治療院は

ゴールデンウィーク中も

通常営業しておりますが、

4月29日（水）・3０日（木）は

休診日になります。

尚、土曜・日曜・祝日の最終受付は

17時とさせていただきます。

それでは皆さま、

楽しい休日をお過ごし下さい

そして、疲れたらいつでもリズムまで

お待ちしております

院長・梅津ユキオ

ちょっとした楽しみ

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皆さま、いかがお過ごしですか

東京の桜の見頃はもう終わりかな

雨も降ってしまいましたしね。

昨日は初夏の陽気だったようですが

今朝は少し肌寒いような。

皆さま、寒暖差で体調を崩しませんように

名古屋在住の患者さんから

お土産をいただいたのでお礼です

名古屋名産の「守口漬」

というお漬物をいただきました。

「漬物の宝石」と呼ばれている

3年間手間暇かけたお漬物だそうです。

いただくのが楽しみです

えりさん、ありがとうございました

お花もありがとうございました

見ているだけで癒されますよ

えりさんとお話ししていても癒されます

悲しい出来事も乗り越えてください。

またお待ちしております。

購読している新聞で今月から

好きな作家さんの連載が始まり、

ちょっとした楽しみが出来ました

数独とかクロスワードパズルなんかも

ちょっとした楽しみなんですけどね。

楽しみって言うかボケ予防

とは言え、全然予防になっていない気もいたしますが

先日も「あれメガネどこに置いたっけ？」

て探していたら頭の上にひっかけてましたもんね

そしてそれを何度もやってしまうという。

多くを望みません、

ちょっとした事を楽しんだり、

小さな出来事に感動したり、

そんな毎日で十分でございます

生きているだけで幸せよね

院長・梅津ユキオ

料理レシピ「米粉豆乳シチュー」

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今朝は寒かったなー

桜が満開を迎えたとは言え

やはり朝晩は寒いですね。

皆さまいかがお過ごしですか

さて、今月の話題ですが、

ブロッコリーが4月から「指定野菜」

（国が認めた暮らしに欠かせない野菜）

に加わったとの事ですが、

じゃがいも以来52年振りなんですって

私はもうとっくの昔に指定野菜に

なっていたと思っていましたが、

よく考えたら私の年代だと子供の頃に

ブロッコリーを食べた記憶はなくて、

大人になってから食べるようになった気がいたします。

カリフラワーはよく食卓に出ておりましたが。

という訳で（無理やりこじつけましたが）

最近作ったブロッコリーレシピの紹介です

米粉と豆乳でシチューにしてみました。

普通にシチューを作る感じで

お肉と野菜を炒め、

（画像では鶏むね肉、新たまねぎ、にんじん、

しめじ、春キャベツ、にんにく、ブロッコリーなど）

ある程度火が通ったら

豆乳300mlに対して米粉10g、

コンソメ、塩、砂糖を各１/２づを

よく混ぜたものを投入（豆乳だけに）

中火でとろみがつくまで煮て、

最後にバター10ｇをinで完成。

米粉だとダマにならなくて時短なので

簡単おすすめです

他にも、最近は蒸し焼きをよくやります。

ブロッコリー1/4房に対して

水・・・大さじ３

塩・・・小さじ1/4

おろしにんにく・・・小さじ1/4

オリーブオイル・・・小さじ１

をフライパに同時に入れふたをして

中火で5～6分蒸し焼きにするだけです。

今回はしめじと新玉ねぎを合わせましたが、

他の野菜と合わせるのもgood

片栗粉をまぶして焼いたら

すこし脂っこかったけど

まぁまぁ美味しかったです。

塩を振って食べました。

茎が特に甘みがあって美味しい

あとは、海老ちゃんと合わせて卵炒めなど。

味付けは鶏ガラだし、オイスターソース、

にんにく、塩こしょうで中華風です。

ご想像通りの味ですよ

【ブロッコリーの栄養価】

・ビタミンA.C.Eを多く含み抗酸化力が高いので

　免疫力アップに効果的です。風邪予防にも効果あり！。

・塩分の取り過ぎを調整してくれるカリウムを多く含むので

　むくみ解消 に繋がります。ダイエットにも効果的！。

・野菜の中ではたんぱく質含有量が多く、

　筋トレ効果アップや美肌に役立ちます。

・不溶性食物繊維を多く含むので

　便通を良くして腸内環境を整えます。

健康にも美容にも効果的なブロッコリー

積極的に摂り入れてください

院長・梅津ユキオ

タイプ別「東洋医学的花粉症対策」＆料理

こんにちは。

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ここのところ風が強い日が多いですね。

そしてその風は冷たく、

やっぱりまだ寒いなー、と感じます

皆さま体調はいかがですか

さて、再upになりますが、

前回の花粉症の記事の続きです。

＆簡単な料理紹介

東洋医学では、花粉症は

「気（き）＝生命エネルギー」の不足

が原因と考えられています。

というお話をいたしましたが、

今回はタイプ別の花粉症対策について

お話したいと思います。

「あなたの花粉症はどのタイプ」

東洋医学では、花粉症を

いくつかのタイプに分類しています。

それぞれのタイプにより

適した対処法も異なりますので

ご自分がどのタイプかを把握して、

食生活などの生活習慣に気を配り

花粉症を改善しましょう

①肺気虚（はいききょ）

　　↓

　呼吸器系が弱いタイプ

【症状】

・風邪をひきやすい

・皮膚が弱い

・息切れしやすい

・せきが出る

【対策】

しっかりと睡眠をとって、

疲れをためないようにしましょう！

【おすすめ食材】

大根、にんじん、れんこん、山芋、

しいたけ、舞茸、豆腐、みかん

しいたけ、舞茸で野菜炒め。

豆腐と野菜の卵とじ。

②脾気虚（ひききょ）

　　↓
　アレルギー体質タイプ

【症状】

・胃腸が弱い

・疲れやすい

・食欲がない

・体がだるい

【対策】

暴飲暴食を避け、温かくて消化の良いものを食べましょう。

【おすすめ食材】

鶏肉、しいたけ、れんこん、じゃがいも、

山芋、かぼちゃ、黒ごま、シナモン

新じゃがいもの塩炒め。

鶏肉とじゃがいもの甘辛煮

③腎気虚（じんききょ）

　　↓

　慢性化タイプ

【症状】

・もともとアレルギー性鼻炎がある

・慢性化している

・耳鳴りがする

・足腰が冷える

【対策】

腰とお腹まわりを温めましょう

【おすすめ食材】

玉ねぎ、にら、山芋、きくらげ、

鶏肉、えび、いか、くるみ、栗

新たまねぎと山芋のチーズ重ね焼き。

鶏肉ときくらげの野菜炒め。

皆さま、自分のタイプに合った対策で

花粉症を予防して下さい

院長・梅津ユキオ

花粉症対策に鍼灸を！

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今日は桃の節句

そして今夜は皆既月食。

あいにくのお天気ですが

東京も雪が降るのでしょうか

皆さまいかがお過ごしですか

今日は寒いですね～。

体調管理、お気を付けください

うちは嫁入り前の女の子が居るわけではないので

もう少し出しておこうかな

患者さんからお花いただきました

さえこさん、ありがとうございます。

さて、花粉症の方には不安な季節になりましたが

季節ものですので、今年も東洋医学的花粉症について

のお話をさせていただきますm(__)m

(過去の記事などから少し抜粋します)

東洋医学では、花粉症は

「気（き）＝生命エネルギー」の不足

が原因と考えられています。

「気」は体表面を取り囲むバリア機能を持っているため、

気が不足することでバリア機能が正常に働かず、

免疫に異常をきたしてしまうのです。

鍼灸をはじめとする東洋医学による治療では、

つらい症状に対しての対症療法に加えて、

不足した気を補い、

体質改善を考えた根本治療を行うことで

花粉症を改善していきます。

もちろんリズムでも

「花粉症治療」をおこなってますよ

鍼灸が花粉症に効果的なことは

あまり知られていないようで、

リズムでも患者さんに、

「鍼灸で花粉症が治るんですか」

とよく聞かれます。

みなさん半信半疑だと思いますが、

鍼灸は身体の免疫機能を調節する作用があるため、

花粉症をはじめとするアレルギー症状に

大変効果的なんですよ

治療としては、全身にあるツボの中でも

特に花粉症に効果のあるツボを

いくつか使っていきます。

正確には花粉症に効果があるというよりも、

鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、

頭痛、イライラなど、

それぞれの症状に効果のあるツボを

組み合わせて使います。
ですから、患者さんの症状によって

使うツボは異なってきます。
 

リズムでは、一人ひとりに合わせた治療方法で

改善のお手伝いをさせて頂きますので、

是非「花粉症治療」をお試しください

薬で抑えるより自分自身の力

「自然治癒力」

で治す方が体のためですよ。

次回は花粉症のツボを紹介いたします

院長・梅津ユキオ

バレンタインデーに、、、

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皆さまいかがお過ごしですか

昨日は春のような暖かさでしたが、

今夜は東京も雪が降るとか、、、

本当に去年から今年は寒暖差が激しいですよね

皆さままだまだ冷えには気を付けて下さいね

毎年、たまたま2月14日の

バレンタインデー前後にご来院される患者さんには

気を使っていただきまして有難い限りです

そんないただき物のお礼でございます

チューリップとバラのチョコレート

世の中には色んなスイーツがあるんですね

私、なんにも知らないもんなー

かわいらしくて

食べるのがもったいないですよ

、、、

でも食べちゃった

ほろ苦い大人の味で美味しゅうございました。

M子さん、ありがとうございます。

こちらも有名なお店でしょうか、

あんバターパンもいただきました

あんことバターって

なんでこんなに合うんでしょうか

ま～、美味しいですよ

タイムのはちみついただきました

ひろこさん、いつも高級なはちみつを

ありがとうございます。

大事にいただきます

皆さま、ありがとうございましたm(__)m

このお礼は治療でお返しいたします

今週は小豆を煮ます

、、、って、なんの発表だ

院長・梅津ユキオでした。