こんにちは。
大田区池上「リズム鍼灸治療院
」
の梅ちゃん先生、梅津ユキオです
リズム鍼灸治療院HP
ここ数日、涼しいような、蒸し暑いような
すっきりしない感じではありますが、
昨日関東地方も梅雨入りしたので
しばらくはこんな気候が続きそうですね
皆さま体調はいかがですか
ジメジメ嫌ですね～
この時期は自然の気候と同じで、
人間の体内も湿気がたまりやすくなります。
体内もジメジメなんです
そのため、水分代謝が悪くなり、
むくみや冷えが起こりやすくなってしまうのですね
【東洋医学的に診たむくみとは・・・】
体内の津液（しんえき）＝ 体内の水分
が多すぎてあふれている状態です。
こんな状態が長く続くと、
むくみや冷えが起こってしまいます。
特に、日本の気候は高温多湿で、
むくみを生じやすい環境でもあります。
日頃から水分の摂り方に気をつけて、
（冷たいものを摂り過ぎないなど・・・）
体を冷やさないように注意してください。
東洋医学では、水分代謝には
脾（ひ）、腎（じん）
が関わっていると言われています。
下半身のむくみは脾や腎の
機能低下によるものがほとんどです。
【脾の機能低下によるむくみは・・・】
さばききれない津液が体内にあふれている状態です。
もともと胃腸が弱い方に多く、
顔色がさえず、疲れやすく、手足が冷え、
下痢をしやすいなどの症状をともないます。
【腎の機能低下によるむくみは・・・】
尿が出づらくなることにより、
体内に津液が過剰にたまっている状態です。
足腰のだるさ、手足や腰の冷えがみられます。
むくみを予防するために、
脾、腎の機能を高めるツボを刺激して、
体の中の湿気を追い出しましょう
【むくみ予防のツボ】
「陰陵泉（いんりょうせん）」
場所はひざの下で、
内側の出っ張った太い骨の真下、
むこうずねの内側です。
「三陰交（さんいんこう）」
場所は足首で、内くるぶしの一番高いところから
指4本分上で、骨の際のくぼみです。
陰陵泉と三陰交は「脾の経絡（けいらく）」上にあり、
脾の機能を高めて水分代謝を活発にします。
親指でゆっくり押してパッとはなす、
を何度も繰り返して刺激してください
※経絡についてはリズム鍼灸治療院のHP
「はりきゅう治療」のページをご参照ください。
↓
http://www.bt-rhythm.com/2012/05/post-9.html
「水分（すいぶん）」
場所は、おへそから親指1本分上です。
「水道（すいどう）」
場所は、おへそから左右に指3本分外側の位置から、
さらに指4本分下です。
水分と水道は利尿を促すツボなので、
むくみに効果的です。
手のひらで優しくなでるようにマッサージしたり、
温めたりしてください。
市販のせんねん灸を使用するのもいいですね
ツボ押しで梅雨を快適にお過ごしください
院長・梅津ユキオ
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