１週間ぶりの更新となったんですけど、
前回の続きを書いていこうと思います。
（前回の内容は以下をクリックして読んでみてください）
脳が発信している脳波の状態をアルファ波とシータ波の状態がベストですから、
リラックスして過ごせる時間をどれだけ自分で作れるかってことが大きな別れ道となります。
逆に言えば、緊張状態や怒っていたりしている状態は、ベータ波の領域となるので、
健康を意識する上でもマイナスの状態と言えるわけです。
ベータ波の状態をなるべく避ける、ということは、言い換えれば、
『ストレスを避ける』
と言っているようなものではないでしょうか。
会社で嫌な上司はいるでしょう。
ついつい文句の１つも言ってやりたくなる同僚もいるでしょう。
うまく物事が進まなくて自分に苛立ちを感じることもあるでしょう。
客観的に見てみると、いつもストレス源は自分の身近に存在していると思います。
そして、事ある毎に感情が持っていかれてしまう・・・。
気付けば、反省している自分。
「感情をコントロールするのって難しい・・・」
そういうスパイラルを繰り返していませんか？
ストレスを溜めないためには、自分の芯となる想いが必要になってくると思います。
強い想いを具現化させて
「ストレスのない、穏やかな自分」
というものを手に入れたいですね。
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■ ストレスは健康を妨げるだけじゃない
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「ストレス」はあらゆる病気の原因となることは現在では一般的に知られています。
うつ病とかは代表的なところです。
結局のところ、ストレスは
『脳のはたらきをダメにしている』
ということなのです。
要は、ストレスによって、脳の神経細胞が破壊されて、神経細胞が減少してしまう、というのです。
これって恐ろしい事です。
神経細胞が減少していけば、痴呆症になりやすい、ということは想像に難くないと思います。
となると、考え方として、
ストレスは発散させるものではなく、ストレスは根本から絶っていかないといけない、
という基準を持たないと何も解決していきません。
だから、すくにでも取り組んでいきましょう。
「いつもリラックスして過ごせる自分作り」
結局そうすることで、健康かつ、頭が明朗な状態になっているということなんですから。
この状態で過ごせれば、ドンドン新しいことにチャレンジすることができるし、
何より、充実した時間を過ごせるのではないでしょうか。
「自分を変えたい」
なんて思っている人は多いと思うけれど、
行動しなければ、何も始まらない。
その行動ってのも、ちゃんと自分が納得した上で始めるものであれば、簡単に続けられます。
あなたは
体調が悪い状態よりも、いつも健康な状態でいたいですよね？
気分が優れない状態よりも、いつも頭が明朗な状態でいたいですよね？
そう思えば、
・目の前の腹立たしい上司なんて、問題になりますか？
・存在が目障りな同僚なんて、問題になりますか？
・うまくいかない自分にグチグチ言い訳して、何になりますか？
全ては、あなたの考え方次第。
ストレスを溜めようと思えば、簡単なこと。
逆にストレスを溜めないような考え方をするのは、いつも意識する必要がありますが、
身に付いてこれば、今までと違った世界が見れます。少し時間は掛かると思いますけど。
そのために、どんな波に乗るのか？
"アルファ波"という波に乗って、穏やかな生活を過ごすのはいかがでしょうか。
きっとみんなが幸せな時間をたくさん過ごせるようになるのではないかと思います。
何だか、いつもと違う感じの内容になりましたけど、
最後まで読んで頂きましてありがとうございました。
