タイトル見て、
「なんのこっちゃ？」
なんて思ったりしたかも知れませんが、今日触れたいのは「考え方」について。
ず～っと昔から「ダイエット」なんて言葉がありますけど、
ダイエットって日本では”痩せるためにとる行動”のことを言いますよね？
運動（エクササイズ）だったり、食事制限だったり・・・。
まぁ、多くの人がダイエットとなると意気込んで、
”何か新しいことを始める”
って思い込んでいる人があまりにも多いと思うのですが、
『その考え（思い込み）ではうまくいかない可能性が高い』
ということです。
なぜなら、体重を落とすということは重要な目標だと思うのですが、
体重を落とすことだけを目標にしてしまうと、目標を達成した後に、
「リバウンド」
という悪魔に見舞われてしまう結果になってしまいます。
ここで、ちょっと考えてみて欲しいのですが、
目標設定さえうまくやれば、後は成功したも同然じゃないか？ ということです。
「標準体重になるために、後１０キロ落とす」
なんてのは、「リバウンド」を招く最たるもので、
「標準体重になって、その後も維持するための行動を取り入れる」
とすれば、「リバウンド」の心配はなくなります。
要は、"根本的な原因"を解決することが重要だということです。
私自身、いっつも思うんですけど、
自分の周りの人の問題とかは客観的に見ることが出来るのですけど、
自分の問題って客観的に見れなかったりします。
だから、いっつも後から気付くんです・・・。
「あ～、こうしてけば良かったー！」
って(^^;。
そのため時々、こうやって文字にすることで、いつも自分を客観的にみることができるようにブログに書いたりしてます。
そして、「ダイエット」というテーマは多くの人が悩んでいるテーマであると思うし、根本的な原因を解決することの重要さはどの分野でも当てはまることだし、共通認識を深めておきたいです。
人間だから、ついつい楽な方を選択しちゃいそうになるんですよね。
それが、俗にいう
『一時的な対処』
ってやつ。
ちょっとダイエットから話が逸れてしまったけど、
「ダイエットはダイエットであって、ダイエットではない」
ということは、つまり、
ダイエットという言葉を「一時的な対処法」として捉えている人が多い、ということ。
一時的に痩せることができても、リバウンドの心配があるのなら、それはダイエットではない、ということ。
根本的な原因を解決すれば、一生太ることなんてないんです。
だから、今のライフスタイル自体を見直すことがとても重要。
太ってる人は、太るための行動をとってるだけ・・・。
痩せている人は、太らないための行動をとってるだけ・・・。
そこまで大きく俯瞰することができるようになれば、
「私は意志が弱いから・・・」
「全然ガマンできないんです・・・」
「ストレスに耐えられなくて・・・」
なんて言い訳することもなくなります。
要は考え方。
ちょっと別の例に適用してみますが、
例えば、あなたの職場環境をイメージしてください。
そしてある日、隣の人が書類の記載ミスをしたとします。
そうしたら、どういう対処をするのがベストでしょうか。
多くの場合は、ミスした人に
「この部分、間違ってたよ」
と注意するだけで終わると思うんですけど、それは、あくまで一時的な対処であって、根本的な原因は解決されていません。
だから、また隣の人はミスをする可能性が高い、のです。
しかし、
「ミスをしなくなるように何を変えればいいか？」
という視点になれば、根本的な原因の解決に行動ができるはずです。
そういう観点だと、仕事ができる人って、自己管理もしっかりしてる人が多いのではないかと思います。
それはきっと、根底にある考え方に違いがあるからだと思ってます。
かんたんに言ってしまうと、痩せたいのなら、
「太らないために、一生涯続けられる行動を選択する」
ということ。
ジョギングを始めるのであれば、どうやったら一生続けられるか？ を真剣に考えるだけ。
結構、悩むと思うんですけど、
『置き換え』
をすれば、意外と問題は解決しやすいかも。
時間は有限だから、”新しいことを始める”ってことはとても抵抗があると思います。
だから、何かと置き換えちゃえば意外と楽だったりすると思います。
意外と無駄な時間を過ごしてたなぁ、って思えたら、それってナイスな発見だと思うし・・・。
っということで、今日は主に自分自身に向けて書いた内容（ブログ）になってしまったんですけど、共感してくれる人が１人でもいたら嬉しく思います。
最後まで読んで頂きましてありがとうございました。
