筋

目指せムキムキ

こんばんは！

昨年から毎日筋トレをしているのてすが、、、

メニュー

片足スクワット 右左20回ずつ

ふくらはぎの筋トレ 100回

スクワット 約20回←やり方は普通のスクワットとは異なる

ダンベルを使った筋トレ

腹筋 50〜60回

腕立て 60回

背筋 その都度回数変更してる

大した回数、大したことはしてはないですけどw

いい感じで筋肉ついてきてるので結果はオーライです

一時激ヤセ時にはシックスパックが見えてましたね

今も筋トレ後なら少々見えますが、、、笑

まあ別にそこが目標ではなく単純に強い体を保つためなんですが、、、

ホントはジムに行って本格的にと行きたいのですがなかなか頻繁に行くのは難しいので現状は家で筋トレという形に、、、

筋トレ後のプロテインも最近は欠かせません

今日は結局雪が降ったんだか降ってないんだかよくわからない天気でしたね？？

地元は降りませんでしたね←降らなくて良いんですけどw

なんか寒い日がまだまだ続くようなので体調には気をつけないとですね>_<！

本日はこの辺りで！

ではでは( ´ ▽ ` )ﾉ

甘

甘党男子です

おはようございます。

今日も寒いですね。そして明日はついに雪の日ですね、、、

天気予報見てないので本当に降るのかいつから降るのかどのくらい降るのか。わかりませんがw

さて突然ですが私は甘いものが大好きなのですが、今食べたいのはパンケーキってまあ今というよりずっとなんですけどw

後は抹茶スイーツが大好きでして。

ここ最近はかなり抹茶系のものを食べてますw

そして後はまあ大のメロンパン好きでしてw

まあ最近アイドルさんが美味しそうなメロンパンをTwitterにあげていたものですからまあそれが美味しそうで。。。

暖かくなってきたら食べ歩きに行きたいなと

結構な甘いもの好きです。。。

それ以外はラーメンとお肉は大好物です

さあ、なんか気づけば6連勤も本日で終わりということで、やはり時の流れの速さを感じますね、、、←年を重ねるごとにそう思う。

明日からはまあなんとも久しぶりに3連休いただいてるので風邪を治しつつ職を探しつつゆっくりしたいなと。はいw

そんなところで、、、

ではでは( ´ ▽ ` )ﾉ

雪

自宅の壁の薄さがどうにかしてもらいたい

おはようございます。

朝からどこかのお家がリフォームかなんかをしているようで、工具の音が家中を響き渡っておりますw

そもそも壁が薄いというか空洞感満載な住んでいるマンション。

どこから聞こえてきてるのかわからない正直言ってヘタクソなピアノ演奏の音が聞こえてきたり、隣の家であれば話し声は静かにしてれば聞こえてきますw

壁際にテレビなんかがあればテレビの音も。。。

まあ住み慣れた我が家なので慣れましたがw

さて、明後日は大寒らしいですが←昨日社員が店内放送やらで言っていた。

雪らしいですね。

夜中から日中まで降るようなこと言ってました。

朝の通学、通勤に影響がありそうですね

最新の情報をしっかりチェックしましょうね！！

雪、といえば白！白、といえば藤本結衣！じゃないですか、、、←半ば強引。

急にヲタクなお話になりますが、昨日paletの新体制がお披露目となり新メンバー3人を迎え新たにスタートしたpalet。

初日からソールドアウトと出だしも好調。そしてゆいち、はるちゃん、りとまるの生誕祭も無事に終わったようで良かったです

そして、新メンバーで新しく始まるのか！？

自分の中でもドッキドキしてたんですけど、、、

ここは藤本結衣一本で行けそうな予感。あくまでも予感。

ここだけの話反田葉月ちゃんはとりあえず1度実際に見て確認をしたいという結論です。はいw

現場paletに絞れそうなきがするなー。

絞ろうかな。。。

あっ、でもぷちぱとトゥラブはとりあえず一回だけ行っておきたいが！が！

ふふふ

さて本日も大切に過ごしていきましょう。

ではでは( ´ ▽ ` )ﾉ