目指せムキムキこんばんは！
昨年から毎日筋トレをしているのてすが、、、
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片足スクワット 右左20回ずつ
ふくらはぎの筋トレ 100回
スクワット 約20回←やり方は普通のスクワットとは異なる
ダンベルを使った筋トレ
腹筋 50〜60回
腕立て 60回
背筋 その都度回数変更してる
大した回数、大したことはしてはないですけどw
いい感じで筋肉ついてきてるので結果はオーライです
一時激ヤセ時にはシックスパックが見えてましたね
今も筋トレ後なら少々見えますが、、、笑
まあ別にそこが目標ではなく単純に強い体を保つためなんですが、、、
ホントはジムに行って本格的にと行きたいのですがなかなか頻繁に行くのは難しいので現状は家で筋トレという形に、、、
筋トレ後のプロテインも最近は欠かせません
今日は結局雪が降ったんだか降ってないんだかよくわからない天気でしたね？？
地元は降りませんでしたね←降らなくて良いんですけどw
なんか寒い日がまだまだ続くようなので体調には気をつけないとですね>_<！
本日はこの辺りで！
ではでは( ´ ▽ ` )ﾉ