毎年この時期になると見事な生育を魅せるプヨプヨのお腹を気にしてやってしまうダイエット。
月曜スタートなので昨日で４日目。
とりあえずオイリーな食べ物を避けて夜はサラダ等の野菜のみ。
しかし朝食はご飯、味噌汁、納豆・・等々、シッカリ食べる！。
今のところ昼はトコロテンのみ、若しくはトコロテン＋オニギリ１個を実践中。
お菓子、間食の類は一切なし・・・まっ普段からあんまり食べんけど。
月曜（写真撮り忘れ）
たぶん、キャベツ千切り・千切りレタス・キュウリ・トマト、ノンオイルドレッシング。
火曜
キャベツ千切り・千切りレタス・生ハム・茹でジャガイモ・茹でカボチャ、トッピングに炒り卵、ノンオイルドレッシング、それに冷奴＋シラス。
水曜
ジャガイモとカボチャでニョッキを作ってみた。
キャベツ千切り・千切りレタス・キュウリ・トマト・セロリ・ニョッキ・トッピングにシラス、ノンオイルドレッシング。
木曜
キャベツ千切り・千切りレタス・茹でイモの明太マヨ和え・薄切り焼きカボチャ・トマト・キュウリ・玉葱と豆苗のマリネ・茹で玉子・トッピングにアーモンド、ノンオイルドレッシング。
野菜のみ食べてもほぼ効果が無い・・とは思いつつも・・気持ちの問題？。
一応運動としてはウォーキングとロングブレス(笑)。
あっ！酒ですか？・・・当然飲みます。
肉と油摂らないのに酒まで我慢しませんよ・・・（(；￣□￣)ｹﾞｯ、生ハムとマヨ食ってたし）。
ビールは控え中。
体重計には乗っていない。
乗ったらやる気が失せる・・・。
たかが４～５日でどうこうなるモンじゃないが、
スーツのパンツホック留めるのが確実に楽に。
って事で土・日は肉食うべし。
で、ふりだしへ戻る・・か(笑)。
それでイイんです。
来週もやるかは未定。