本日ダイエット開始十一日目
朝食・・・なし
間食・・・なし
昼食・・・おにぎり(梅)3つ+牛乳寒天+緑茶1杯
間食・・・コーヒー(ブラック)2杯
夕食・・・カレーライス+らっきょ+グリーンサラダ+水1杯
お通じ朝あり
体重変化・・・初日よりマイナス2.3キロ
予定通りに事は運びませんでしたなぁ～
夕食、抜くべきだったなぁ～
でも、お通じは順調にあったので、なかなかいい感じでしたわ
問診・・・結局うそ書いちゃったね
昨年より、3キロ以上オーバーやん
もうちょっと、続けようか・・・
強化期間は終了だけれどね
結局、検診での測量では、3キロ増量でして
「体重増えていますよ」
といわれる始末・・・
はい、よーくわかっとります。
心電図の人にも、体重測定の人にも・・・
回る所、回るところ・・・で言われる始末
一旦、戻す努力しなくっちゃね
3キロ増量なので、腹回りも3cm増
まんまやん
本日ダイエット開始十日目
朝食・・・なし
間食・・・コーヒー(ブラック)3杯
昼食・・・お弁当+牛乳寒天+ジャム挟んだ食パン1枚+緑茶2杯
間食・・・コーヒー(ブラック)2杯
夕食・・・塩さば+冷奴(ちりめん+鰹節)+グリーンサラダ+味噌汁(わかめ+麩)+たくあん+ほうれん草の胡麻和え+水2杯
お通じ朝あり
体重変化・・・初日よりマイナス2.7キロ
とうとう、明日になっちゃったよぉ～
明日になったら
とって置いたチョコレート
も
冷凍している米子パン
も
食べちゃうし
生クリーム入り、とろりんプリンだって作るんだい
本日ダイエット開始九日目
朝食・・・なし
間食・・・コーヒー(ブラック)3杯
昼食・・・お弁当+牛乳寒天+緑茶2杯
間食・・・コーヒー(ブラック)2杯
夕食・・・なし
お通じ朝あり
体重変化・・・初日よりマイナス1.7キロ
お天気がやっと安定し、
晴れの日が続いてくれていて
ほっとしています。
気温より、晴れか雨かで、仕事の段取りが
大きく変わる職場なので
晴れはありがたいです。
大雪で、困っている地域をニュースで見ます。
ちっちゃな日本でも、これほどまでに違うのかと
驚く反面
安定した地域に住んでいることに感謝しなくっちゃと思います
本日ダイエット開始八日目
朝食・・・なし
間食・・・コーヒー(ブラック)3杯
昼食・・・お弁当+緑茶2杯
間食・・・コーヒー(ブラック)2杯
夕食・・・炊き込みご飯+味噌汁(大根+豆腐+団子)+キャベツと焼き豆腐の焼肉のたれ炒め+たくあん+もやしのナムル+水1杯
お通じ朝あり
生理七日目ラスト日です
体重変化・・・初日よりマイナス0.9キロ
深田恭子さん表紙のこの雑誌
女らしいとはこういうのだろうと
同じ女性から見てもキュート
笑顔もかわいく
それでいて、セクシー
さすが女優さんです。
ただ、痩せているだけとかじゃなく
女性らしい肉付きが
本日ダイエット開始七日目
朝食・・・なし
間食・・・コーヒー(ブラック)2杯
昼食・・・お弁当+緑茶1杯
間食・・・コーヒー(ブラック)3杯
夕食・・・鮭+味噌汁(豆腐+大根)+グリーンサラダ+冷奴(ちりめんジャコのせ)+長いも短冊+水1杯
お通じ朝あり
生理六日目
体重変化・・・初日よりマイナス0.1キロ
昨日は母親の誕生会でして・・・(お寿司とケーキを食べる日)
お寿司もケーキも堪能しちゃいました
ケーキ食べすぎで・・・気分悪くなる始末
そしたら、折角がんばって減ってきた体重が・・・・
戻ってた
やり直しジャン
葛西選手の爪の垢煎じて飲まなきゃいけない・・・・
同世代・・・ストイックに自分を維持し続ける
精神力
尊敬です。
反省中
本日ダイエット開始六日目
朝食・・・コーヒー(ブラック)1杯+Big三角クリームパン1つ
間食・・・コーヒー(ブラック)2杯
昼食・・・お弁当+緑茶1杯+牛乳寒天
間食・・・コーヒー(ブラック)3杯
夕食・・・握り寿司+お吸い物+デコレーションケーキ+水1杯
お通じなし
生理五日目
体重変化・・・初日よりマイナス1.7キロ
ただ、食べないとたぶん、体重的には落ちるんだと思いますが
(まぁ、それも出来ないんだけれどね)
お通じに多大なる影響を及ぼすのは
避けたいし、食事は大好きな時間なので
食べるものをちょっとばかり
意識しています。
今回の短期ダイエットの私なりのルール
基本的に(あくまで、基本)←すでに守れて居ないし
お菓子の間食はやめる
飲み物はブラックコーヒーを基本とする
お昼はお弁当(基本手作り)をおなかいっぱい食べても良い
朝食はなし
夕食は、米は我慢、野菜とたんぱく質を意識してチョイス、量はそのときの気分で
たくさん食べる日もあるし、腹8分目のときもあり
朝、トイレに行く
体重測定は朝晩
本日ダイエット開始五日目
朝食・・・なし
間食・・・緑茶1杯+胡桃アンパン小1つ+ガトーショコラ
昼食・・・お弁当+緑茶1杯
間食・・・コーヒー(ブラック)1杯+豆+牛乳寒天+水2杯
夕食・・・ご飯+納豆+しじみの味噌汁
お通じ夜あり
生理四日目
体重変化・・・初日よりマイナス1.9キロ
本日も仕事だったので、生活リズムが崩れることがなかったぁ～よ
良かったり・悪かったり
おやつにバレンタインでもらった手作りガトーショコラを食べました。
マジでおいすぃ～
濃厚ですっごく好きな感じでした。
ここに来て、体重ストップ
止まるのって早いね
もう少し行くのかと思ったよ
生理後の追い風はここでストップかぁ～
本日ダイエット開始四日目
朝食・・・なし
間食・・・コーヒー(ブラック)3杯
昼食・・・お弁当+緑茶2杯
間食・・・コーヒー(ブラック)3杯+緑茶1杯
夕食・・・カレーライス+フクシン漬+キャベツの温野菜ちりめんジャコのせ+水1杯
お通じ朝・夜あり
生理三日目
体重変化・・・初日よりマイナス1.9キロ
仕事も丁度忙しいので、ダイエットに最適？
本来、私は、忙しかったり、精神的に余裕がないと
食べてストレス解消してしまうほうなので
太るのですが、今回は、仕事だけに集中して
食べてストレス解消しないぞぉ
本日ダイエット開始三日目
朝食・・・なし
間食・・・コーヒー(ブラック)2杯
昼食・・・梅干おにぎり特大2つ+おかず+緑茶2杯
間食・・・コーヒー(ブラック)3杯+緑茶1杯
夕食・・・ブロッコリーと蟹缶のスープ+たくあん+塩さば+ほうれん草のおひたしちりめん掛け+グリーンサラダ+たまねぎの平天+水2杯
お通じ朝あり
生理二日目
体重変化・・・初日よりマイナス1.3キロ
今回は生理通がひどくて・・・
頭痛はないんだけれど、腹痛がひどくで
まともに歩けん
それでも、ここ数日で終わるだろうし
波があって、一日中でもないので
ただ、耐えるしかないね
生理と重なったために、体重が落ちとります。
まぁ、やせているんじゃなくて
生理前で太ってたぶんが(むくみ？)生理を向かえて落ちているのと
同時で、体重に変化が見られます。
何日目で、ぴたりと止まるのか・・・・実験中
本日ダイエット開始二日目
朝食・・・水(0.5杯)
間食・・・コーヒー(ブラック)1杯
昼食・・・お惣菜お弁当+緑茶2杯
間食・・・コーヒー(ブラック)3杯
夕食・・・たこやき
お通じ朝あり
生理初日
体重変化・・・初日よりマイナス0.3キロ
まだ、はじめたばかりで、気持ちが強い(あせっているので
)
苦痛感はないのですが
お腹、グーグー言っております
本当は、運動を取り入れて、食べても太らない体作りが必要で
体重より、筋肉量が大切でしょうとわかっちゃいるのですがね
冷え性がひどいので運動しなきゃいかんのやけれどね
良いか悪いか、4月からは多少仕事は落ち着くと予想しています。
3月末まではびっしり・・・・
4月・5月は余波があって、6月はまだ見えていません。
春からは自分のために、体作りしておかないと
しんどいのは自分自身なんだものね
日々の努力は大切だと
年を重ねると、より感じます。
(若いと、差がないし、体力があるからね)
