ダイエットと言えば、食事制限か運動かになると思うけれど
運動のみで体重を落とすのは、よほどの根性が必要だと思う
何時間も汗流して、消費カロリーの低さに驚くし
ほんのちょっとの食べ物でも
カロリーの多さに驚く
つまり、食事制限と運動と共に平行させなければ
痩せないって感じなんですよね
(まぁ、誰もが知っている事実だけれど)
もちろん、食べるのを止めるのが(減らす)
一番てっとり早く体重が落ちます。
が、一時的ならまだしも
ずっと続ける事は不可能だし
食べたら、元に戻るのも早いものね・・・・
現在のところ、5月で約1キロ落ちました。(スタート時より6キロ減)
もちろん、運動だけでなく、意識的に食事の量も減らしています。
(甘いもの系の量を)
ただ、食事を戻すと、すぐ元通りなので
体重が減ったのは、仮のようです。
安定はしていないのですね
それと、一番うれしいのは
やはり、体が締まってきていることですね
自分ひとりでは続かないけれど
筋トレ系も、ジムでみんなで行えば、何とか頑張れる
そんな感じです。
(だって、地味で苦しい)
たるむことなく、締まって行ってくれている
(筋肉も付いてき始めているかなぁ?程度だけれど)
のが一番うれしいですね
やっぱり、年齢的に食事制限だけで体重を落とすのは
垂れるよね・・・きっと
まぁ、食事制限なんて言葉で言えば
何だか、自分の事、管理出来ている人のようで
かっこいいのですが
昼・夜は食べているし
お菓子も、今までのようにたっぷり食べるのではなくて
一つにするというだけで
結局、食べているわけです。
飲み会だって、食事会だって、誘われれば行くし
(自分でも計画するし)
ガッツり食べます。
キチンと管理で来ているのではなくて
帳尻を合わせているだけであり
我慢しているのとはちょっと違う感じですね
ジムに行っても、チョコレートとかお菓子置いてあるのですが
おなかがすけば、我慢せず、一つ食べちゃう
そんなゆるい感じの食事制限です。
(食事制限といわないかなぁ?)