今年初めてジムに行ってきました
久しぶりすぎて、きつぅ～
やっぱり、休むと筋力落ちてますね
久しぶりに会った人に太った?って言われて
慌てて体重計に乗ったのですが
増えては無かった・・・・
むしろ減っていたのに
確かに、顔が丸くなっているよね・・・
筋肉が脂肪に変化しているのかなぁ
(脂肪のほうが軽いからね
)
朝食・・・・・コーンスープ1杯
間食・・・・・ホットコーヒー(無糖)1杯+ホットミルク(蜂蜜入り)1杯
昼食・・・・・お弁当(御飯+卵焼き+コーンコロッケ+からし昆布)+りんご+緑茶２杯
間食・・・・・スイートポテト+緑茶1杯
夕食・・・・・御飯+長芋トロロ+ハッシュドポテト+いちご煮+高野豆腐+アジ+ヨーグルト
間食・・・・・スーパーバーム1本+水2杯+もろみ酢1杯
運動・・・・・自転車+犬の散歩+ジム(ストレッチ+マシーン1～10x10回+ボディコンバット30+ボディパンプ45)