ジムの人にいつもいろいろなお菓子をもらっちゃいます。
上の物は先日
下は本日
我慢できなくなったときに食べるよぉ～
私も、どこか行ったときに
みんなにおすそ分けしたいですぅ
朝食・・・・・みかんの缶詰
間食・・・・・お茶2杯+おにぎり3つ+ミルキー1粒
昼食・・・・・お弁当(御飯+卵焼き+かまぼこ+きゅうりの漬物+金時豆)+麦茶2杯
間食・・・・・麦茶2杯+栄養ドリンク1本+しょうが紅茶1杯(ホット)
夕食・・・・・スイカ＋そうめん(薄焼き卵＋ネギ)
間食・・・・・スーパーバー厶１本＋水４杯
運動・・・・・犬の散歩+ジム(ストレッチ＋マシーン１～１０x10回＋バイク３０kcal＋ボディコンバット４５＋ボディパン分４５)
やっとジムに行けました
(今日はなんとしてでも行きたかったのです)
今週は初めてですf^_^;
(明日は夏祭りの片付けに行かなければならないのでまたまた、お休みしなければならないけれど
好きな曜日なのにがっかり・・・)
今日もちょっと頭痛の気配がしたので
早々に薬を飲んで、万全を期して行ってきました。
やっぱり、気持ちいい～
まだまだ初心者なので、真剣に聞きながら、真似しながらなので
無心になれるというか、夢中になれるというか
早く、みんなみたいに出来るようになりたいです。
(どんくさいので、なかなかです)
体の調子が悪いのは
心の調子から来ているのではないかと思うほど
心も体も軽くなりました。
ストレス解消になりました
ほんの少しの時間ですが
自分自身を取り戻せる時間になるし
なにより、元気をもらえる気がしますね。
パワーって自分があみだすだけでなく
もらったり、あげたり出来るものですよね
「００さんに会うパワーもらえる」
とか言う人
周りにいたりしますよね
体も本当の意味で軽くなっていましたよ(^ε^)♪
１キロ減少
しかし、体脂肪１%増でした
痩せ期終了くらいなので、ちょっとやばいのですがね