お土産と甘夏を頂きました～
甘夏はいっぱいもらったけれど、代表で１個だけ写真撮影
中身はサブレでした
美味しそうだけれど、夜食べたらダメっていわれたので(^_^;)
明日たべまーす
朝食・・・・・黒糖食パン１枚＋野菜ジュース１本
間食・・・・・ヤクルト1本
昼食・・・・・お弁当(御飯+奈良漬+卵焼き+たけのこ)+緑茶2杯
間食・・・・・ホットコーヒー(無糖)1杯
夕食・・・・・ご飯＋ハッシュドポテト＋グリーンサラダ＋ほうれん草のおひたし＋イカ煮＋水１杯
間食・・・・・水２杯＋もろみ酢１杯
運動・・・・・犬の散歩＋ジム(ストレッチ＋マシーン１～１０各１０回＋バイク３６．８kcal＋ボディヒーリング４５＋ステップ３０＋ストレッチポール２５)