1月27日

朝食・・・・おにぎり2個

間食・・・・ホットコーヒー(無糖)+ガム2枚

昼食・・・・お弁当(御飯+たくあん+おでん)+みかん5つ+緑茶2杯

間食・・・・緑茶1杯

夕食・・・・ランチパック＋たらこむすび＋焙じ茶＋チョコチップ

夜食・・・・そば+緑茶1杯

運動・・・・自転車+犬の散歩

サプリ・・ヘム鉄