２４時間テレビ
世の中には、困難に立ち向かっている人が
こんなにも多いのかと、いつも感じます。
NHKじゃないけれど
生きているだけで丸儲け
なのかなぁ
朝食・・・・・コーンスープ１杯=５０kcal
間食・・・・・麦茶1杯=0kcal
昼食・・・・・御飯+からし昆布+6品和風惣菜+麦茶1杯=500kcal
間食・・・・・麦茶2杯=0kcal
夕食・・・・・ご飯(半膳)＋さんま＋冷奴＋オクラ＋たくあん＋味噌汁＋サラダ＋水１杯=６８０kcal
間食・・・・・麦茶１杯=０kcal
合計１．２３０kcal
サプリ・・・・ヘム鉄+ビタミンB郡
運動・・・・・スクワット７０回＋犬の散歩+自転車＋腕立て臥せ１０回＋腹筋２０回
体重・・・・・９００g減少
体脂肪・・・変化なし
明日は結婚式なので、たくさん食べますよ～o(〃＾▽＾〃)o
なので、本日は控えめにしたつもり・・・っす(*ﾟ.ﾟ)ゞ