久しぶりにあった人に、太りましたねっていわれた・・・
やっぱりねo(TωT )
わかっちゃいるけれど、言われると、ズキンときます。
一日中、あっち行ったり、こっち行ったり・・・・・
指導出来るほどの者では無いけれど
話を聞いて別のアドバイスしただけで
また、頑張ってみるという気持ちが出てくれるとうれしい
朝食・・・・・バナナ２本＋紅茶
昼食・・・・・アサリの和風パスタ＋ガーリックパン＋えび春巻き＋グリーンサラダ＋野菜スープ＋ホットコーヒー
夕食・・・・・紅茶＋ホットサンド＋サラダ＋ヨーグルト＋イチゴワッフル
間食・・・・・デコポン４つ+ゆで卵2つ