もう、12月に入っちゃいましたよ～
はやってな感じですね
今年は、年賀状手書きを増やそうと思っているけれど・・・できるかなぁ?
559日
朝食・・・食パン+バター＋コーヒー１杯+バナナ1本=45０kcal
間食・・・コーヒー1杯=０kcal
昼食・・・ご飯+高野豆腐+アジの照り焼き+おから+カラムーチョ半分+緑茶2杯=1.000kcal
夕食・・・ご飯+ほうれん草のおひたし+秋刀魚の塩焼き+奈良漬+シチュー+野菜炒め+水2杯=900kcal
間食・・・蒸しパン+もろみ酢1杯=55０kcal
運動・・・散歩3０分+自転車16分
体重測定・・・未測定