アメゴールドがなかなか溜まらなくて
プレゼントしたいお友達が居るのに
ずーっと出来ませんでした
が、無料で出来るのを昨日知って
早速、送っちゃいました。
すると、お返しにもらっちゃった
へへへ、うれしいね～
ありがとう
5２４日
朝食・・・バナナ１本＋もろみ酢１杯=１５０kcal
間食・・・コーヒー１杯(蜂蜜入)=5０kcal
昼食・・・お弁当(ご飯＋ちくわ＋なす＋カレーコロッケ＋卵焼き)＋柿3個＋水１杯=1.0００kcal
間食・・・コーヒー２杯(無糖)＋ゼリー=3００kcal
夕食・・・やまかけそば+お茶1杯=7００kcal
間食・・・もろみ酢＋ゼリー=４００kcal
運動・・・散歩３０分+自転車20分