ストレスがうまく発散できず(不満をため込んでいて)一日中
イライラしていました。
何かにつけて、つっかかった発言をしたり・・
そんな自分にまた、イライラ
何とかしなきゃね
510日
朝食・・・バナナ2本＋水１杯=２００kcal
間食・・・おむすび小１つ＋水１杯+チョコレート=４５０kcal
昼食・・・お弁当(ご飯＋レンコン＋里芋＋カボチャ＋卵焼)１杯=７００kcal
間食・・・水２杯=０kcal
夕食・・・ご飯＋サンマの甘酢かけ＋平天＋たくあん＋ほうれん草のおひたし＋水２杯=９００kcal
間食・・・ポッキー＋ねじり＋水１杯=２５０kcal
運動・・・散歩３０分＋自転車２０分