それが、豪雨で傘さしていても、びしょ濡れ
御坊さんに個別にお経をあげてもらったのですが
雨の中、ありがたいことです。
「般若心経」でした
４９１日
朝食・・・バナナ２本＋水１杯=２００kcal
間食・・・草だんご１串＋ハッピーターン１つ=１７０kcal
昼食・・・栗入りちらし寿司＋切り干し大根＋水１杯=８００kcsl
間食・・・しょうゆ餅=３００kcal
夕食・・・ご飯＋味噌汁＋里芋＋いんげん＋水１杯=６００kcal
間食・・・水１杯=０kcal
合計・・・２．０７０kcal
運動・・・散歩３０分
体重・・・・・４００g減
体脂肪・・・０%
仕事や私用が忙しいのと、体調もすぐれない日もあり
ストレスがたまり・・・ブログもすっかりお休みしていましたが
またまた、新たな気持ちでスタート
心のゆとりが無いと、全体に歪が来ますね
なんとか、復活
これから、ずーっと忙しいので
健康管理にしっかりしなきゃネ