今日は予定が入っていない日曜日だったので
朝から、掃除頑張っちゃいましたよ～
布団干したり、シーツ洗ったり、クッションカバーやマット・・・・
カーテンは明日だなぁ
(時間切れだから・・・)
４８４日
朝食・・・バナナ２本=２００kcal
間食・・・麦茶１杯=０kcal
昼食・・・ご飯＋おでん＋梨１つ＋麦茶１杯=８００kcsl
間食・・・もろみ酢＋ソフトクリーム＋アイスコーヒー１杯=２５０kcal
夕食・・・おでん＋麦茶１杯=８００kcal
間食・・・ぷりんアラモード＋麦茶１杯=４００kcal
合計・・・２．４５０kcal
運動・・・散歩３０分
体重・・・・・スタート時より２００g増
一つめ目標(１０／１２)まで後３．２キロ
体脂肪・・・スタート時より１%減