「どのようにしてストレス解消していますか?」
と聞かれたとき
改めて考えてみた
美味しい物を食べに行くとか
友達としゃべるとか
映画に行くとか
ペットと遊ぶとか
旅行するとか
お酒を飲むとか
ショッピングするとか
読書をするとか・・・
いろいろある中で、一番自分自身がリセットできているのは
バスケかなぁ?
としみじみ思う
上記のどれも気分転換になっているし、楽しい
けれど、嫌なことや落ち込んでいることを
その時間だけでも、忘れることは出来るかどうかと言われると
本を読みながらでも、頭の中で考えていたりして
気分を切り替えれない
それに、プラスの反対がある物もある
たとえば、スイーツは食べていると美味しいし幸せだけれど、太るだろうなぁとも思うし
旅行やショッピングは得た物の分お金が減るわけだし(笑)
１００％じゃない気がする
確かに、上手に出来ないから
落ち込むし、しんどいし、怪我もするし・・・
でも、少なくとも、している間は
ただ、一つのボールを追いかけることに夢中になれて
エネルギーと言うか、もやもやを汗と共に流れていって
少し、気持ちも軽くなった気がする
しがらみのない仲間の中に入っているのも
効果があるのかも知れない
出来ないことに自己嫌悪で帰る日も多いけれど(いつも?)
そんな自分を認めるきっかけにもなっている気がする
大切な、私の時間
４７５日
朝食・・・バナナ２本=２００kcal
間食・・・麦茶１杯＋おむすび=３００kcal
昼食・・・お弁当(ご飯＋卵焼き＋ジャコ天＋糸こんにゃくの卵とじ＋豆)+麦茶２杯＋ブドウ=８００kcsl
間食・・・リンゴジュース１杯=１５０kcal
夕食・・・天ぷらぶっかけうどん＋ぶどう＋麦茶２杯=９００kcal
間食・・・コーヒーゼリー+麦茶＋バナナ２本=４００kcal
運動・・・散歩３０分＋自転車８分＋バスケ４０分
体重・・・・・未測定
体脂肪・・・未測定