久しぶりに体重計に乗ってみました
やっぱり・・・・
現在自分で、どのくらいかわかるものだよね～
ズボンのきつさとか←ゆるさじゃないところがデブ発想
下腹の出具合とかね
ある意味、痩せないで維持と言ったところでしょうか・・・
４７4日
朝食・・・アイスコーヒー=５０kcal
間食・・・なし=０kcal
昼食・・・お弁当(ご飯＋卵焼き＋梅干し＋糸こんにゃくの卵とじ)+麦茶２杯＋１０円まんじゅう=８００kcsl
間食・・・りんごジュース１杯=１５０kcal
夕食・・・ご飯＋とろろ＋ハッシュドポテト＋長芋の短冊切り＋糸こんにゃくの卵とじ＋１０円まんじゅう＋麦茶２杯=１．０００kcal
間食・・・コーヒーゼリー+もろみ酢=２５０kcal
運動・・・散歩５０分
体重・・・・・１．２㎏減
体脂肪・・・１%減