なんかなぁ?
夏になると、太るんだよね(ちなみに冬もだけれど)
夏バテで食欲不振でしんどいって良く聞くけれど
自慢じゃないけれど
夏バテも食欲不振も一度もなし(暑さで)
なので、痩せて、しんどいっていうのも全くなし
夏バテしちゃ大変だからとたくさん食べちゃったり←していないのに・・
食べやすいものをたくさん摂取(ゼリー・プリン・アイスクリーム・ジュース)
ちょっと、大変な状態なのですが
また、反省しなきゃね
それと、朝食を果物とか、オレンジジュースだけにして
カロリーを減らそうとしたら
逆に、昼間で持たなくて
間食が多くなり、結局、カロリーオーバー
私は、きちんと朝食とる方が結果的にいいみたいです。
４４２日
朝食・・・オレンジジュース+もち麦パン=３００kcal
間食・・・紅茶=０kcal
昼食・・・ラーメン＋ご飯＋卵焼き＋平天＋ゼリー２つ=1.0００kcal
間食・・・アイスコーヒー１杯＋グミ=２５０kcal
夕食・・・ぶっかけうどん＋スイカ＋坊っちゃん団子＋麦茶１杯=１．０00kcal
間食・・・もろみ酢１杯=５0kcal
運動・・・散歩５０分＋腕立てふせ１０回＋腹筋１０回＋階段６階上下
体重・・・・０．４キロオーバー
体脂肪・・・３%減