月のもの初日だったので、体調が悪いのは致し方がなかったのですが
それにしても、絶不調
全身だるいだけではなく
腹痛も腰痛もあり
貧血でふらふらだし・・・
バスケもろくに出来ませんでした・・・気合いだけじゃ無理だった
女の人は大変だよね
４05日
朝食・・・ポンジュース1杯＝１００kcal
間食・・・コーヒー(マーマレード入れ)=４０kcal
昼食・・・お弁当(ご飯＋卵焼き＋鮭＋かぼちゃ)＋緑茶＋コーヒー(マーマレード入れ)=６５０kcal
間食・・・チョコレート＋お茶=５００kcal
夕食・・・卵かけご飯＋海苔＋オレンジジュース=７００kcal
間食・・・=０kcal
運動・・・散歩３０分＋バスケ２４分
体重・・・・２．６キロ減
体脂肪・・２%減