金曜日

3５7日

朝食・・・ゆで卵３つ＋紅茶１杯＝2４０kcal

間食・・・コーヒー１杯=０kcal

昼食・・・お弁当(ご飯＋卵焼き＋からし昆布＋たけのこ＋鯖の味噌煮)＋緑茶２杯=７００kcal

間食・・・緑茶１杯=0kcal
夕食・・・ご飯＋とろろ＋糸こんにゃくの卵とじ＋水菜炒め＋味噌汁(大根)=９００kcal

間食・・・もろみ酢＋ロールケーキ＋ようかん＋せんべい＋ピノ=７００kcal

運動・・・散歩５０分＋自転車１５分

体重・・・未測定

体脂肪・・未測定