月曜日

3５４日

朝食・・・塩むすび＝3５０kcal

間食・・・コーヒー１杯=０kcal

昼食・・・お弁当(ご飯＋平天＋卵焼き＋豆＋白身の魚のフライ＋たくあん)＋デコポン３つ＋緑茶２杯=９００kcal

間食・・・抹茶モンブラン＋緑茶１杯=400kcal
夕食・・・そうめん(ネギ＋薄焼き卵)＋お茶１杯＋バームクーヘン=８00kcal

間食・・・もろみ酢=５０kcal

運動・・・散歩７０分

体重・・・未測定

体脂肪・・未測定