ポンデダラケ・・・

いくらポンデ好きでも・・・

3５２日

朝食・・・ポンデアーモンド１つ＝２４３kcal

間食・・・緑茶１杯=０kcal

昼食・・・お弁当(ご飯＋里芋＋卵焼き＋たくわん)＋緑茶２杯=６００kcal

間食・・・コーヒー1杯=０kcal
夕食・・・ご飯＋納豆＋フライドポテト＋デコポン1つ＋お茶１杯=900kcal

間食・・・デコポン３つ=３００kcal

運動・・・散歩6０分＋腕立て伏せ１０回

体重・・・未測定

体脂肪・・未測定