あぁぁぁぁ
いよいよ明日がやってくるぅ～
恐怖の健康診断
計画倒れでありまして(想像してた
)
体重は減っていなくて(やっぱりね・・・
前日である本日にかけるしかありません
人間って一日でどのくらい減るものなのでしょうかね
2９５日
朝食・・・豆乳.野菜ジュースミックス＝１００kcal
間食・・・コーヒー2杯=０kcal
昼食・・・おにぎり(鮭＋海苔)＋卵焼き＋抹茶緑茶２杯＝７００kcal
間食・・・コーヒー１杯=０kcal
夕食・・・なし
間食・・・水=０kcal
合計・・・８００kcal
運動・・・散歩30分＋スクワット１０回＋腹筋１０回＋背筋１０回＋腕立て伏せ１０回
体重・・・２キロ減少
体脂肪・・１マイナス