頑張れ～
1８4日目
朝食・・・おにぎり（梅干し）２つ＋お茶１杯＝３２０kcal
昼食・・・おにぎり（梅干し＋海苔）１つ＋里芋煮＋卵焼き＋和菓子１つ＋緑茶2杯＝５１０kcal
夕食・・・ハッシュドポテト＋マカロニサラダ＋じゃこ天＋お茶＋みかん=９６０kcal
間食・・・ホットコーヒー（無糖）１杯＋緑茶２杯＋ホットミルク１杯=１００kcal
運動量・・・散歩1５分+腹筋１０回＋腕立て伏せ１０回＋自転車１６分=１１４kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）1.800kcal
１．８９０－１１４－１．８００=－２４kcal
体重初日より・・・・・3.4Kg
体脂肪初日より・・・2
一言・・・先日、友達から「ラムレーズンアイス」をタッパーでもらいました。
美味しいんだっこれがо(ж＞▽＜)ｙ ☆
食べたかったけれど、寒かったので食べませんでした(*v.v)｡
こたつ出したらそんなこと関係ないけれど、今は暖房器具もないので
夜、アイス食べるのは、危険です(^_^;)