新しい靴を買いました。
自信が無くて(?)無難な黒しか持っていなく、足が大きいので
なかなか、自分にあった靴を見つけることが出来ず
2足しかもって居ない夏のサンダルの一つが、とうとう壊れてしまいました←単なる履きすぎ
24cmで別にサイズ的に商品が無いわけではないのですが
幅が・・・(;^_^A
いつもは、シューズを履いていて、足に負担が掛かる靴とか、窮屈な靴を履く機会が
極端に少なく、足も自由にのびのび育ちました。
そのおかげで、ヒール物は苦手ですが、場所によっては、一応履きたいしねp(^-^)q
体重も少し減ってきていますし、みんないろんな靴履いていて、可愛いなぁと思っていたので
(うらやましい)
思い切って、派手な?のを選びました。
少しだけ痩せただけなのに、気持ちまで変わってくるのですね
実は、同じデザインは4色あり、ベージュベースで黄色が入っているのを履いてみて
なかなか、私にあっているなぁと思っていた時に←かなり気に入っていた
(赤は即却下・・似合っていない。黒は無難すぎ)
店員さんに、
「夏なのでブルーが人気ですよ。」
と言われ・・・ブルーにしちゃいましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆
しかし、そういえば、手にとるすべての靴に
「それ、流行っていますよ。」
って言っていたっけΣ(･ω･;|||
大丈夫か?私
73日目
朝食・・・おにぎり2つ(梅干+海苔)+お茶1杯=400kcal
昼食・・・おにぎり3つ(梅干+海苔)+お茶3杯+卵焼き+お餅1つ(玄米入り)=1.010kcal
夕食・・・オクラの鰹節かけ+トマトスライス+野菜炒め+ながいもスライス+じゃこ天+お茶1杯=560kcal
間食・・麦茶5杯+紅茶(無糖)1杯=0kcal
運動量・・・腕立て伏せ30回+自転車10分+散歩65分+スクワット10回+腹筋30回=240kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）１．800kcal
1.970-240-1.800=-70kcal
体重初日より・・・マイナス4Kg
体脂肪初日より・・・マイナス2
一言・・・雨が多く、なかなか運動も思ったように出来ていません。
今日は出来たけれどね
もっと、散歩して有酸素運動しなくっちゃいけないんだけれどね
ハードな運動は、
「運動した～。」
って満足感があるけれど、長く続ける有酸素運動のほうがダイエットにはあっているのかもしれませんね