もったいないぞ!・・・赤星 たみこ

もったいないぞ!―エコの国ニッポンの知恵 赤星 たみこ (単行本 - 2007/3) 価格 : ￥ 980 （税込） 赤星さんの本の石鹸生活の本が大好きで、地元のフリーペーパーで紹介されていたので、ネット購入 が 半分がイラストなので、あっという間だし、イラストがいけないのではないのですが、文字サイズも大きく、内容が・・・・薄い 期待が大きすぎたのか、この内容だけで、この金額は高く感じました。

48日目

朝食・・・食パン＋ピーナッツバター＋お茶＝２４０ｋｃａｌ

昼食・・・お弁当（ご飯＋＋卵焼き＋きゅうりの漬け物+ジャガイモ、糸コン、たまねぎのあんかけ)＋杏仁豆腐マンゴーソース付き+お茶２杯＝742kcal

夕食・・・きゅうりの漬け物+焼き豆腐+アスパラ炒め+イカリング+お茶=720kcal

間食・・・麦茶5杯+コーヒー(牛乳50cc入り)+紅茶(マーマレード入り)=90kcal

運動量・・・自転車10分＋散歩１５分+バスケ40分+腕立て伏せ10回+腹筋10回+スクワット10回=260kcal

基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）１．800kcal

1.792-260-1.800=-268kcal

体重初日より・・・マイナス3.6Kg

体脂肪初日より・・・マイナス4

一言・・・一時的に体重が落ちたのは、バスケをした後で、水分が抜けているせいだと思われます(￣_￣ i)

本当は、何キロなんだろう