31日目
朝食・・・いなり寿司=600kcal
昼食・・・いなり寿司＋芋ようかん＋キュウリの漬け物＋卵焼き＋麦茶＝１．０４０kcal
夕食・・・いなり寿司+ひじき+きゅうりの漬け物+破竹煮+味噌汁+お茶+りんご=580kcal
間食・・・麦茶３杯
運動量・・・自転車２０分＋階段６階上がり下り＋散歩15分+腕立て伏せ20回+腹筋20回+スクワット20回=102kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性）１．８００kcal
2.220-102-1.800=318kcal
体重初日より・・・マイナス800g
体脂肪初日より・・・マイナス4
一言・・・大量にいなり寿司を作ったので、連日食べています(-。－；)
そして、体重も増えて戻ってきました・・・。反省中