1８日目
朝食・・・食パン一枚＋ピーナッツバター＋コーヒー無糖１杯＝２４０kcal
昼食・・・お弁当（ご飯＋ネギ入り卵焼き＋からし昆布＋ふき煮物＋冷食コーンクリームコロッケ）＋緑茶２杯＝６５３kcal
夕食・・・御飯+納豆+大根葉卵とじ+牛乳の寒天(たくさん)=1.060kcal
間食・・・緑茶１杯＋紅茶（マーマレード入り）１杯+もろみ酢(水+氷)＝69kcal
運動量・・・３階まで上がり下り＋自転車２０分＋散歩45分+腕立て伏せ30回+腹筋20回=226kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性）１．８００kcal
2.022-226-1.800=-4kcal
体重初日より・・・マイナス1.4kg
体脂肪初日より・・・マイナス2
一言・・・牛乳寒天食べ過ぎて寝るまで苦しかった。これでお通じが良くなかったら、まったく意味ないね(糖分取っただけで)